Հասարակություն 16:46 14/09/2019 Աշխարհում

Ճարպն այրելու կանոնները

Արտասահմանցի մասնագետները ներկայացրել են, թե ինչը կօգնի 40 տարեկանից հետո ոչ թե ճարպը հավաքելուն, այլ այն որպես էներգիայի աղբյուր օգտագործելուն։ Նրանք մի քանի հասարակ կանոններ են ներկայացրել, և խորհուրդ են տվել սովորություն դարձնել։

rg.ru-ի հաղորդմամբ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնել օրական առնվազն յոթ ժամ առանց գաջեթի կամ լույսի այլ աղբյուր միացնելու։ Գիտնականները վաղուց են ապացուցել, որ վատ քունը նպաստում է ավելորդ քաշ հավաքելուն, նաև շաքարախտի, սրտային հիվանդությունների զարգացմանը։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար ուտել սպանախ, կաղամբ, քաղցր պղպեղ: Երրորդ կանոնն է՝ չհրաժարվել յուղային ուտելիքից՝ ավոկադո, ընկույզ, անալի արևածաղկի սերմեր և ձիթայուղ։

Պետք է խուսափել մշակված շաքարից, զտված ածխաջրերից և ալկոհոլից:

Նիհարելուն կնպաստի նաև ընդմիջումներով ուտելը, այսինքն՝ օրվա կալորիան սպառել ութ ժամվա ընթացքում։ Մասնագետները կարծում եմ, որ մնացած ժամանակն անհրաժեշտ է օրգանիզմին սնունդը մարսելու ու ճարպը այրելու համար։ 

Կա ևս մեկ կանոն՝ ֆիզիկական վարժանքներ։



Աղբյուր` Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Լրահոս

14:03
Նիկոլ Փաշինյանն ինքն իրեն, վերջապես, անվանեց չարիք. Մադաթյան
«Ես ելույթի իմաստը չհասկացա, ոչ թե այն վատն էր, այլ ուղղակի իմաստը էսօրվա դրությամբ ինձ համար պարզ չէ»,- այս մասին այսօր լրագրողների...
Աղբյուր` Panorama.am
14:01
Ուսանողները ԿԳՄՍ նախարարության կողմից կոմպրոմիսի գնալու քայլեր չեն տեսնում
«Խնդիրներ ունենք հանրակրթական դպրոցներում, տարվող կրթական քաղաքականության, ընդունելության քննությունների  հետ: Կարծում ենք՝ այս...
Աղբյուր` Panorama.am
13:53
Նախապատրաստվում են նյութեր` ոստիկանների կողմից խոշտանգման առերևույթ հանցագործության դեպքի առթիվ
Նոյեմբերի 21-ին համացանցում տարածվել է խոշտանգման կադրեր պարունակող տեսանյութ, որի կապակցությամբ լրատվամիջոցների տարածած տեղեկատվության...
Աղբյուր` Panorama.am
13:46
Միլանում ադրբեջանցու մասնակցությամբ միջադեպը հրապարակային պրովոկացիայի ևս մեկ փորձ էր. Արմեն Գրիգորյան
Միլանի հայկական եկեղեցում  հայ համայնքի հետ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի հանդիպմանը ադրբեջանցու մասնակցությամբ միջադեպը հրապարակային...
Աղբյուր` Panorama.am
13:36
Կ.Պոլսի Հայոց պատրիարքարանում կբացվի Կոմիտաս վարդապետի հուշարձանը
Հայ մեծ երգահան, երգիչ, երաժշտական էթնոլոգ, երաժշտագետ, բանահավաք, հայկական ազգային կոմպոզիտորական դպրոցի հիմնադիր Կոմիտաս վարդապետի 150-ամյակին...
Աղբյուր` Panorama.am
13:25
Վանեցյանի չպատասխաններն ավելի կարևոր էին, քան պատասխանները. Գեղամ Նազարյան
«Այլընտրանքային նախագծեր խմբի» անդամ Գեղամ Նազարյանը գրում է. «Երեկ հրապարակվեց Վանեցյանի հարցազրույցը, որին սպասում...
Աղբյուր` Panorama.am
13:19
«Իր կատարելիք աշխատանքները քաղաքային իշխանությունը չի կատարել». Հռիփսիմե Առաքելյան
«2020 թվականի քաղաքային բյուջեի հետ կապված մեր ամենամեծ դիտարկումն այն է, որ կանխատեսելիությունը ավելի մեծ է. 107 մլրդ բյուջե են...
Աղբյուր` Panorama.am
13:07
Գործող գյուղապետերի «մրցակիցները» ինքնաբացարկներ են հայտնել
ՏԻՄ ընտրություններում ձևական առաջադրումները շարունակվում են
Աղբյուր` Panorama.am
13:05
Բելգիացի 9-ամյա տղան կդառնա աշխարհում համալսարանի ամենաերիտասարդ շրջանավարտը
Առաջին հայացքից բելգիացի Լորան Սիմոնսը նման է ցանկացած այլ 9-ամյա տղայի, սակայն երբ նա սկսում է նկարագրել իր աշխատանքը Նիդեռլանդների...
Աղբյուր` Panorama.am
12:57
Բանկային համակարգի աշխատակիցները լավագույնս կիրառում են համաշխարհային զարգացումների տրամաբանությունն ու միտումները. Մհեր Աբրահամյան
Հայաստանի բանկերի միության նախագահ Մհեր Աբրահամյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Բանկային աշխատողի օրվա առթիվ։ «Հայաստանի բանկերի...
Աղբյուր` Panorama.am
12:49
Համաշխարհային բանկը հաստատել է Հայաստանին տրամադրվելիք վարկը
Համաշխարհային բանկի գործադիր տնօրենների խորհուրդն այսօր հաստատել է 45.8 միլիոն եվրո (50 միլիոն ԱՄՆ դոլար) գումարով նոր վարկ՝ «Հայաստանի...
Աղբյուր` Panorama.am
12:44
ՃՈ պաշտոնյա է կալանավորվել. ՊՎԾ
ՀՀ հատուկ քննչական ծառայությունում ՀՀ պետական վերահսկողական ծառայությունից ստացված նյութերի հիման վրա հարուցված քրեական գործով ձեռք բերված...
Աղբյուր` Panorama.am
12:34
Լեհաստանի մշակույթի նախարարությունը մեդալ է հանձնել Արման Պադարյանին
Լեհաստանի Հանրապետության մշակույթի և ազգային ժառանգության նախարարությունն «Արժանիքների համար պատվավոր մեդալ» է հանձնել Հայաստանի...
Աղբյուր` Panorama.am
12:29
ԱՄՆ Սենատում երկրորդ անգամ վետո է դրվել Հայոց ցեղասպանությունը ճանաչող բանաձևի վրա
ԱՄՆ Սենատում երկրորդ անգամ վետո է դրվել Հայոց ցեղասպանությունը ճանաչող բանաձևի վրա. այս անգամ վետոն կիրառել է ԱՄՆ Ջորջիա նահանգի հանրապետական...
Աղբյուր` Panorama.am
12:25
«Կուսակցություններին այսուհետ միայն անհատները կֆինանսավորեն»
«Ինձ համար պետական դավաճանությանը համարժեք է, եթե որևէ օտարերկրյա աղբյուրից կուսակցությունը ֆինանսավորվում է»
Աղբյուր` Panorama.am
12:16
Բելգրադը հետաքննություն է սկսել՝ «Ռուսաստան-Սերբիա» կանխիկ գումարի փոխանցման տեսանյութի հետքերով
Բելգրադը հետաքննություն է սկսել այն բանից հետո, երբ համացանցում հայտնվեց տեսանյութ, որում ցույց է տրվում, որ ռուս դիվանագետը կամ հետախուզության...
Աղբյուր` Panorama.am
12:06
Հայաստանի և Չինաստանի միջև ազատ վիզային ռեժիմի մասին համաձայնագիրը կընդունվի այս տարի․ Լենա Նազարյան
««Հայաստանի Հանրապետության կառավարության և Չինաստանի Ժողովրդական Հանրապետության կառավարության միջև սովորական անձնագրեր կրող անձանց...
Աղբյուր` Panorama.am
12:02
Իրանագետ. Ինչպե՞ս լուսաբանվեցին Իրանում տեղի ունեցած բողոքի ակցիաները
Կեղծ հաղորդագրություններ էին ուղարկվում, գործարկվում էին կեղծ կայքեր:
Աղբյուր` Panorama.am
12:00
Չեխիան ազատվում է ռուսական Մի-24 մարտական ուղղաթիռներից
Չեխական բանակը, ԱՄՆ-ի կողմից արտադրված նոր 12 մարտական ուղղաթիռ ձեռք բերելուց հետո, նախատեսում է վաճառել ռուսական Մի-24-երը, որոնք այժմ գտնվում...
Աղբյուր` Panorama.am
11:57
Վլադիմիր Պուտինը պարգևատրել է Արթուր Չիլինգարովին
Լեգենդար գիտնական-բևեռախույզ, Դումայի պատգամավոր Արթուր Չիլինգարովը պարգևատրվել է «Հայրենիքի առաջ վաստակի համար» II աստիճանի...
Աղբյուր` Panorama.am
11:51
Twitter-ը պաշտոնապես արգելեց քաղաքական գովազդը
Այսօրվանից՝ նոյեմբերի 22-ից, ուժի մեջ է մտել Twitter- ում քաղաքական գովազդ տեղադրելու արգելքը: Այս մասին գրում է Mignews-ը։ Հարթակում...
Աղբյուր` Panorama.am
11:45
Լարսը փակ է բեռնատարների համար
Այսօր ժամը 10:53-ի դրությամբ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են: ԱԻՆ մամուլի ծառայության փոխանցմամբ՝ Տավուշի մարզի Բերդ և Նոյեմբերյան...
Աղբյուր` Panorama.am
11:42
Victoria's Secret-ը չեղարկել է իր նորաձևության տարեկան ցուցադրությունը
Victoria's Secret ապրանքանիշը չեղյալ է հայտարարել իր ամենամյա նորաձևության ցուցադրությունը` հեռուստատեսային վարկանիշների անկման և միջոցառման...
Աղբյուր` Panorama.am
11:38
Շահեն Հարությունյան. ԱԺ-ից հեռանում եմ ոչ սեփական դիմումի համաձայն
Շանթ Հարությունյանի որդին՝ Շահեն Հարությունյանը հայտարարել է ԱԺ-ում աշխատանքը դադարեցնելու մասին։ «Շուրջ 10 ամիս աշխատելով ԱԺ-ում՝...
Աղբյուր` Panorama.am
11:31
Միացյալ Նահանգները վերջնագիր է ներկայացրել Թուրքիային Ս-400-ի հետ կապված
ԱՄՆ-ն առաջարկել է Թուրքիային «ոչնչացնել, վերադարձնել կամ ազատվել» ռուսական Ս -400 ՀՕՊ համակարգերը։ Այս մասին, ria.ru-ի հաղորդմամբ,...
Աղբյուր` Panorama.am
11:22
Վենետիկ. Օպերայի առաջնախաղը կայացել է
Վենետիկը վերադառնում է սովորական կյանքի. քաղաքում ամեն օր  ավելի շատ զբոսաշրջիկներ են  հայտնվում, խանութներն ու ռեստորանները սպասում...
Աղբյուր` Panorama.am
11:12
Հակագազով ու ծեծով ցուցմունք կորզելու տեսանյութի վերաբերյալ ոստիկանությունում ստուգումներ են իրականացվում
Ոստիկանության պետի ժամանակավոր պաշտոնակատարի հանձնարարականով համացանցում տարածված տեսանյութի կապակցությամբ  այս պահին ներքին անվտանգության...
Աղբյուր` Panorama.am
10:56
Նոտր Դամի գիշերային լուսավորությունը վերականգնվել է
Հրդեհից վնասված Փարիզի Աստվածամոր տաճարի  գիշերային լուսավորությունն ավերիչ հրդեհից ութ ամիս անց վերականգնվել է: Այս մասին գրում է Ռիա...
Աղբյուր` Panorama.am
10:47
Ֆիոնա Հիլ.Ռուսաստանը պարբերաբար է հարձակում իրականացրել ընդդեմ մեր ժողովրդավարական հաստատությունների
Նախագահ Դոնալդ Թրամփին իմփիչմենթի ենթարկելու հարցով ԱՄՆ-ի Ներկայացուցիչների պալատում անցկացվող լսումների հինգերորդ օրը հանդես գալով՝ Սպիտակ տան...
Աղբյուր` Panorama.am
10:36
Իսրայելի վարչապետ Նեթանյահուն իր նկատմամբ մեղադրանքներն համարում է «հեղաշրջման փորձ»
Իսրայելի վարչապետ Բենյամին Նեթանյահուի նկատմամբ մեղադրանք է առաջադրվել կաշառքի, վստահության խախտման և խարդախության գործով։ Այս մասին հայտարարել...
Աղբյուր` Panorama.am

Տեսանյութեր

Dark Ravens-ի «Տղա եղեք» խորագրով մոտոերթը Երևանում
18:09 20/11/2019

Dark Ravens-ի «Տղա եղեք» խորագրով մոտոերթը Երևանում

Հետևեք մեզ և ծանոթացեք թարմ լուրերին!

Ամենից շատ կարդացված նյութեր

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0546\u0577\u057e\u0561\u056e \u057d\u056d\u0561\u056c\u0568` ","core.blocks.header.spell_message2":"\u0548\u0582\u0572\u0561\u0580\u056f\u0565\u055e\u056c \u0570\u0561\u0572\u0578\u0580\u0564\u0561\u0563\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u057d\u056d\u0561\u056c\u056b \u0574\u0561\u057d\u056b\u0576:"}