Общество 20:30 12/11/2019 В мире

Медики рассказали, что на самом деле убивает иммунитет

На иммунитет влияют пагубные привычки, утверждают зарубежные ученые. Недосып, курение, неправильное питание, переохлаждение, стресс, алкоголь – все это приводит к разрушению иммунной системы. Что еще ослабляет защитную функцию организма и что нужно делать, чтобы повысить своей иммунитет, корреспонденту «МИР 24» рассказали медицинские эксперты.

По словам врача общей практики Дениса Кондратьева, недостаток сна, неправильное питание, частые переохлаждения и вредные привычки, и правда, подрывают иммунную систему. Однако самым главным фактором, пагубно влияющим на иммунитет, является стресс.

«Во главе всех причин я бы поставил стрессовые ситуации, которым человеческий организм повергается ежедневно. Если неправильное питание и вредные привычки мы ещё как-то можем регулировать, то со стрессами бороться очень сложно.

Различные переживания и негативные эмоции – это то, что подтачивает нашу именную систему каждый день. В конечном итоге если это не контролировать, то иммунная система дает сбой, и развиваются различные заболевания. Чтобы укреплять иммунную систему, надо давать организму отдыхать, перестраиваться, менять вид деятельности и род занятий, избегать стрессовых ситуаций. Это поможет иммунной системе восстановиться и быть к готовой к встрече с патогенными факторами», – объяснил он.

В основе иммунной системы лежит работа кишечника, утверждает врач-терапевт и клинический фармаколог Андрей Кондрахин.

«Перечисляя факторы, зарубежные коллеги сильно сгустили краски. В основе здорового иммунитета лежит работа кишечника, точнее микробиоты. Это организмы, которые помогают в формировании здорового иммунитета: бифидум-бактерии, кишечная палочка бактероиды и даже бактериофаги. Они тренируют иммунную систему, поэтому другим патогенным бактериям туда не пробиться. Очевидно, если человек увлекается вредной едой, то он перегружает желудочно-кишечный тракт. Возникает застой пищи, отравление продуктами жизнедеятельности», – комментирует медик.

По словам Кондрахина, часто хронический стресс приводит к синдрому раздраженного кишечника. Воспаленный орган становится чужеродным для организма, и иммунная система начинает вырабатывать против него антитела. Чтобы повысить свой иммунитет, фармаколог советует употреблять гриб Чага.

«В качестве иммунокорректора, например, онкологи нередко применяют настойку на основе гриба Чага, он помогает организму противостоять раку», – добавил он.

Иммунная система тесно связана с эндокринной и нервной. Например, гормоны коры надпочечников и половые гормоны подавляют иммунную систему, а гормон роста, инсулин, гормон щитовидной железы – ее стимулируют. Человек, у которого в жизни много стрессов, простужается гораздо чаще, говорит врач-терапевт и нутрициолог Ольга Полякова. «Если вы часто нервничаете, никакие витамины и даже отказ от вредных привычек не помогут наладить работу иммунной системы.

В низких концентрациях гормон стресса – кортизол – стимулирует иммунную систему, но в больших количествах под влиянием частых стрессов он снижает иммунную защиту. Люди заблуждаются, когда думают, что витамины помогут восстановиться. Чтобы иммунная система работала эффективно, надо снизить уровень стресса. Если не получается, то тогда надо менять свою реакцию на стресс», – сказала Полякова.

Сильный иммунитет способен самостоятельно справляться с большим количеством нагрузок, включая длительные авиаперелеты, смену климатических поясов, тяжелую физическую и умственную работы, а также стрессовые нагрузки.



Источник Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

18:36
Давид Тоноян провел телефонный разговор с министром национальной обороны Ливана
Министр обороны Армении Давид Тоноян сегодня провел телефонный разговор с министром национальной обороны, вице-премьером Ливанской Республики...
Источник Panorama.am
18:23
Г. Бакунц: Пока рано говорить о второй волне коронавируса, поскольку в Армении ещё не завершилась первая
Профессор подчеркивает, что следует сделать всё для укрепления иммунной системы.
Источник Panorama.am
18:02
Артак Товмасян: Эти цифры свидетельствуют об актуальности нашей благотворительной программы
«У нас это получилось, мы осуществили программу на 100%. Были удовлетворены все представленные заявки», – отметил он.
Источник Panorama.am
17:48
В ВОЗ допустили, что идеальное средство против коронавируса никогда не появится
Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Адханом Гебрейесус заявил в понедельник, что на данный момент не...
Источник Panorama.am
17:31
Карен Вртанесян: Они пытаются вызвать панические настроения по чьему-то заказу
Он не исключает, что распространение подобных сведений может быть связано с проведением азербайджано-турецких военных учений.
Источник Panorama.am
17:16
Власти Египта убеждают Илона Маска, что пирамиды построили не инопланетяне
В последнем твите на эту тему бизнесмен разместил линк на статью ВВС, в которой рассказывается о строительстве пирамид, и уточнил, что это «достоверное описание того, как это было сделано».
Источник Panorama.am
17:11
Суд запретил сестрам Хачатурян общаться между собой
Она уточнила, что любое нарушение может привести к ужесточению меры пресечения - вплоть до заключения под стражу.
Источник Panorama.am
15:02
Гагик Царукян встретился с музыкантами-исполнителями
Гагик Царукян, выразив свою полноценную поддержку участникам встречи, предложил совместными усилиями найти решение проблемы.
Источник Panorama.am
14:47
Число заболевших коронавирусом в мире превысило 18 миллионов человек
По данным на 05:34 мск, общее число инфицированных достигло 18 017 556. Умерли за все время 687 930 человек, выздоровели – 10 649 108.
Источник Panorama.am
14:36
Э. Шармазанов: Если так дальше пойдет, то они переименуют Арарат в «Агрыдаг»
Он отметил, что в рядах «армии шагающих» есть множество лиц, не являющихся носителями традиционных ценностей, а также оппонентов Армянской апостольской церкви.
Источник Panorama.am
14:08
Посольство: Вывозным рейсом Ереван-Москва на родину вернулись 158 россиян
В общей сложности в рамках комплексной работы из Армении вывезено 3554 человек.
Источник Panorama.am
13:47
Microsoft не позднее 15 сентября завершит переговоры о покупке TikTok
Предполагается, что в случае успеха сделки к Microsoft перейдет также контроль за операциями приложения в Канаде, Австралии и Новой Зеландии.
Источник Panorama.am
13:23
Тигран Абрамян: Турецко-азербайджанские военные учения сопровождаются дезинформацией
По его словам, в этом причина того, что военные учения сопровождаются усиленными пропагандистскими кампаниями.
Источник Panorama.am
13:09
СМИ: Бывший папа Римский Бенедикт XVI серьезно заболел
По словам Зевальда, бывший папа очень слаб.
Источник Panorama.am
12:43
Адвокат: Владельцы автомобилей с армянскими госномерами могут потребовать у Армении компенсацию в размере свыше $3 млрд
Эта проблема очень скоро окажется и армянской, а возможные финансовые последствия будут просто катастрофическими.
Источник Panorama.am
12:35
В Минобороны прокомментировали сведения о приближении турецких истребителей к границе Армении
Муссируемые касательно воздушной обстановки Армении сведения не соответствуют действительности. Об этом в беседе с корреспондентом Panorama.am...
Источник Panorama.am
12:18
За сутки в Грузии подтверждено 2 новых случая коронавируса
По данным Национального центра по контролю заболеваний Грузии, общее число инфицированных составляет 1 179.
Источник Panorama.am
12:05
75-летний юбилей отмечает Почетный консул Армении в Калининграде Юрий Каджоян
Примите наши пожелания крепкого здоровья, благополучия и дальнейших успехов в деятельности, направленной на развитие армяно-российских отношений.
Источник Panorama.am
11:58
Леонид Рошаль назвал пандемию «репетицией биологической войны»
Рошаль высоко оценил меры, предпринятые президентом РФ, правительством, Минздравом и другими органами власти, назвав их правильными и своевременными.
Источник Panorama.am
11:45
Минобороны РА: Ночью на линии соприкосновения сохранялось относительное спокойствие
В направлении Коти – 2 раза, Занкагатуна – 6 раз.
Источник Panorama.am
11:27
Премьер-министр Финляндии вышла замуж
У Марин и Райкконена подрастает девочка, сейчас ей 2,5 года.
Источник Panorama.am
11:13
03.08.2020. За сутки в Армении подтверждено 52 новых случая коронавируса
За минувшие сутки подтверждено 52 новых случая коронавируса, выздоровели 111 человек, скончались 8 пациентов с коронавирусом.
Источник Panorama.am
11:05
Инициатива «Медиа адвокат» призывает не руководствоваться избирательным принципом в судебных решениях
Инициатива «Медиа адвокат» призывает прекратить подобные давления на свободу слова и не клеймить СМИ, не руководствоваться избирательным принципом в судебных решениях.
Источник Panorama.am
10:59
Сегодня по всему миру отмечают вкусный праздник – День арбуза
В США арбузы очень популярны, особенно, как показывают исследования, – у латиноамериканской части населения страны.
Источник Panorama.am
20:03
Синоптики рассказали о погоде в Армении на завтра
Ветер северо-западный с порывами до 3-8 м/с.
Источник Panorama.am
19:43
Артём Симонян подписал контракт с «Ноа»
«Добро пожаловать в семью Ноа», – говорится в сообщении.
Источник Panorama.am
19:26
ВОЗ: Последствия пандемии будут ощущаться десятилетиями
«Пандемия – такой кризис в области здравоохранения, который случается раз в столетие, и его последствия будут ощущаться на протяжении десятилетий», – сказал глава ВОЗ.
Источник Panorama.am
19:07
Во Франции автомобиль въехал в толпу людей: пострадали 13 человек
Как выяснилось, водитель был пьян, его задержали. На месте происшествия работали пожарные, спасатели и жандармы.
Источник Panorama.am
18:49
Генконсульство РА в Лос-Анджелесе призывает обращаться в правоохранительные органы в случае провокаций Азербайджана
Генеральный консул Армении в Лос-Анджелесе Армен Байбурдян выступил с обращением к проживающим в западных штатах США армянам, призвав их не...
Источник Panorama.am
18:36
Ещё 112 граждан РФ вернулись из Армении в Россию
В общей сложности в рамках комплексной работы из Армении вывезено 3396 человек.
Источник Panorama.am

Видео

Министр: В сфере спорта осуществим революцию
15:35 07/05/2019

Министр: В сфере спорта осуществим революцию

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}