Ваш надежный источник

Дом – работа, работа – дом, одни и те же дела, обязанности и люди изо дня в день. Кажется, что вы попали во временную петлю, из которой не выбраться, прямо как герой Билла Мюррея в фильме «День сурка». Ощущение, что каждый день такой же, как и предыдущий, чаще всего появляется у офисных работников и молодых мам. Ежедневная рутина начинает портить настроение, вы думаете, что где-то в жизни свернули не туда, растет недовольство собой и желание тотальных перемен.

Если вы давно хотите выбраться из замкнутого круга, которым кажется ваша жизнь, воспользуйтесь этими советами, которые приводит «Ридус»:

Меньше жалуйтесь

Активные жалобы на жизнь могут только ухудшить настроение и совсем не могут помочь. Чем чаще вы вспоминаете о негативных аспектах ваших ежедневных реалий, тем больше вам кажется, что все плохо. Лучше подумайте о том, какие плюсы приносят вам предсказуемые события. Как минимум рутина – это зона комфорта, спокойствия и защищенности, поэтому не стоит слишком сильно ее проклинать.

Закончите дела, которые давно откладывали

Незаконченные дела всегда висят тяжелым грузом и зудят в голове, словно настырные насекомые. Постарайтесь завершить все то, что откладывали изо дня в день, пока это не начало вызывать ощущение тревоги и беспокойства. Тяжело начинать что-то новое, если осталось еще множество задач, которые вы планировали решить. Они будут продолжать напоминать о себе и тормозить вас на пути к любым переменам, даже минимальным, поэтому от них стоит избавиться как можно быстрее.

Больше отдыхайте

Часто ощущение дня сурка возникает именно из-за того, что человек постоянно погружен в одни и те же дела, но при этом совершенно забывает об отдыхе или ограничивает его лежанием на диване перед телевизором. Даже если вы пока не можете изменить ежедневные обязанности, внесите разнообразие в собственный отдых и развлечения: почитайте книгу, сходите на концерт или в театр, запишитесь на интересный мастер-класс, займитесь каким-нибудь спортом, которым никогда не занимались раньше, или найдите новое хобби.

Придумайте идеальный день

Возьмите два листка бумаги. На одном опишите все, что составляет ваш день сурка, а на другом – те вещи, которые могли бы быть в дне вашей мечты. Напишите максимум подробностей, сравните информацию на первом листе и на втором и подумайте, что вы могли бы привнести в свою ежедневную рутину из идеального дня, который только что описали. Выберите самый легковыполнимый пункт и сразу же воплотите его в жизнь.

Начните действовать

Даже самые незначительные действия, которые отличаются от того, к чему вы привыкли, помогут выбраться из замкнутого круга. Начните завтракать кашей вместо бутербродов, держите ложку левой рукой, а не правой, ложитесь спать на другой стороне кровати, ходите на работу новой дорогой. Любые подобные мелочи прекрасно вышибают из однообразия и позволяют справиться с ощущением застоя, но при этом не требуют серьезных усилий или крупных материальных вложений.