Здоровье 11:10 28/11/2020 В мире

Орехи, киви, шиповник – защищающие от рака продукты

 Продукты, содержащие антиоксиданты, помогут защитить организм от возникновения раковых опухолей, рассказала "Российской газете" научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии и врач-диетолог Наталья Денисова.

Она пояснила, что клетка начинает разрушаться из-за процесса окисления в ее оболочке, который может возникать под воздействием радиации, стресса и многих других факторов. Антиоксиданты, по словам эксперта, тормозят этот процесс и защищают клетки, "то есть обладают своего рода противоопухолевым действием".

Как рассказала Денисова, витамины C, E, а также бета-каротин являются мощными антиоксидантами. Так, витамином E богато растительное масло, особенно подсолнечное, и орехи. Витамин C содержится в большом количестве в киви, шиповнике, черной смородине и красном перце, а также в картофеле и луке.

По словам врача, есть группа антиоксидантов терпенов, а также входящие в нее каротиноиды, к которым относится ликопин. Им богат томат. Особенно важен ликопин для мужчин — он снижает риск возникновения рака предстательной железы.

В оранжевых и красных овощах и фруктах содержатся каротиноиды, а в различных видах капусты — тиолы — фитосоединения, которые важны для профилактики гормональных опухолей.
В овощах также содержатся полифенолы и капсаицин, а в кофе и чае — танины. Зеленый чай, а также яблоки, сливы, малина и другие ягоды богаты катехинами. А в фасоли, злаковых и семенах льна и кунжута содержатся лингалины, в фиолетовых ягодах — антоцианы.

Поэтому врач рекомендует добавлять в кашу ягоды, а на обед взять салат. Кроме того, по словам Денисовой, некоторые обработанные овощи будут полезнее, чем сырые, например, квашеная капуста — в ней содержится большое количество витамина C, а также молочная кислота.

Диетолог предложила употреблять фрукты в качестве полдника, а на ужин приготовить овощное рагу или брокколи. К ним можно добавить приготовленную на пару морскую рыбу — в ней много жирных омега-кислот.

Однако, по словам эксперта, нельзя включать в рацион только один из видов продуктов для того, чтобы защититься от опухолей. Именно сбалансированный рацион с различными биологически активными веществами станет профилактикой онкологических заболеваний. Также, по ее словам, надо помнить, что еда не является лекарством, она только снижает риск заболеть. Кроме того, для профилактики болезней необходимо регулярно проходить диспансеризацию и обращаться к врачу.



Источник Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

20:35
В Армению придет резкое похолодание: столбики термометров опустятся на 17-20 градусов
Ночью 21-го января в южных регионах Армении ожидается снег. Днем 21-го января, 22-24 прогнозируется погода без осадков. Прогнозы синоптиков...
Источник Panorama.am
20:24
С российскими миротворцами в Арцахе проведены занятия по огневой подготовке
В рамках плановых занятий по боевой подготовке военнослужащие подразделений российского миротворческого контингента в Республике Арцах (НКР)...
Источник Panorama.am
20:16
Глава МИД Ирана Зариф посетит Баку, Москву, Ереван и Тбилиси
Министр иностранных дел Ирана Мохаммад Джавад Зариф планирует на следующей неделе посетить Баку, Москву, Ереван и Тбилиси, передает Mehr....
Источник Panorama.am
20:06
За минувшие сутки в Армении было зарегистрировано 17 ДТП
По данным оперативной сводки Полиции Республики Армения, за период с 19 по 20 января сотрудниками различных подразделений Полиции раскрыто 48...
Источник Panorama.am
20:00
За прошедшие сутки автобусами из Еревана в Степанакерт вернулись 114 человек
Ежедневно российские миротворцы сопровождают колонны с покинувшими свои дома из-за развязанной Азербайджаном 27 сентября 2020 года войны...
Источник Panorama.am
19:55
Обсуждены вопросы, связанные с деятельностью МИД Арцаха в 2021 году
Президент Республики Арцах (НКР) Араик Арутюнян 20 января провел совещание с руководящим составом Министерства иностранных дел. Как...
Источник Panorama.am
19:45
Мощный взрыв прогремел в Мадриде: два человека погибли
Контролируемый взрыв здания может быть произведен для сноса сильно пострадавшего здания в центре Мадрида, сообщил мэр города Хосе Луис...
Источник Panorama.am
19:29
В Шурнухе нет паники, но у жителей есть тревоги и опасения – глава общины
В селе Шурнух Сюникской области Армении, часть которого из-за демаркации границы перешла под контроль Азербайджана, сегодня паники нет –...
Источник Panorama.am
19:14
Путин: С 1 января регистрация всех лекарств в странах ЕврАзЭС осуществляется по единым правилам и процедурам
В условиях эпидемии нужно эффективно координировать усилия стран ЕАЭС, в том числе в сфере лекарственного оборота, заявил президент России...
Источник Panorama.am
19:04
Польскому политику Баку предложил $50 тыс. за отказ от публикации о военных преступлениях Азербайджана против армян
Польский политический деятель, автор книги «Плач армянской матери: сумгаитский геноцид 1988 г.» Томаш Лех Бучек (Tomasz Lech Buczek)...
Источник Panorama.am
18:23
Нашли тело пропавшего без вести военного, отец которого на машине прорвался на территорию Минобороны Армении
Обнаружено тело Гора Варданяна – числившегося пропавшим без вести сына Гургена Варданяна, который ранее на автомобиле протаранил ворота и...
Источник Panorama.am
18:08
Нарине Хачатурян после вчерашнего инцидента освобождена от должности заместителя министра ОНКС Армении
Решением премьер-министра Армении Никола Пашиняна, заместитель министра образования, науки, культуры и спорта Нарине Хачатурян освобождена от...
Источник Panorama.am
18:01
Дональд Трамп покинул Белый дом в качестве президента США
Дональд Трамп в последний раз покинул Белый дом в качестве президента США, сообщает в среду телеканал CNN. Как передает Интерфакс, Трамп...
Источник Panorama.am
17:59
Спецследственная служба Армении закрыла уголовное дело в отношении Артура Ванецяна
Специальная следственная служба (ССС) Армении закрыла уголовное дело в отношении бывшего директора Службы национальной безопасности (СНБ),...
Источник Panorama.am
17:57
Замглавы МИД РФ обсудил ситуацию в Карабахе с послом Австрии
Заместитель министра иностранных дел России Андрей Руденко обсудил в среду ситуацию в Карабахе с послом Австрии в Москве Йоханнесом Айгнером. Об...
Источник Panorama.am
17:38
Константин Затулин призвал помочь в вакцинации против коронавируса жителей Карабаха
На первом в новом году пленарном заседании Государственной Думы РФ спецпредставитель парламента по вопросам миграции и гражданства, первый...
Источник Panorama.am
17:24
Ара Айвазян провел встречу с послами стран-сопредседателей Минской группы ОБСЕ в Армении
20 января министр иностранных дел Ара Айвазян принял представителей стран-сопредседателей Минской группы ОБСЕ в Армении, посла России Сергея...
Источник Panorama.am
16:59
В России не будут вводить COVID-паспорта - Матвиенко
Никакие "ковидные паспорта" в России вводиться не будут, заявила спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко. "Никто не...
Источник Panorama.am
16:44
В Армении парламентское большинство исчерпало повестку дня из 46 законопроектов за 2,5 дня
Национальному Собранию Армении для того, чтобы исчерпать повестку дня, состоящую из 46 законопроектов, из 4-дневных заседаний потребовалось...
Источник Panorama.am
16:21
Турецкий чиновник о Динке: Он был добросовестным сыном нашей страны
Глава отдела по связям с общественностью администрации президента Турции Фахреттин Алтун обратился в Твиттере к 14-й годовщине убийства...
Источник Panorama.am
16:13
Ради успеха в сумо: 10-летний японец располнел до 85 кг и наберет еще 20
10-летний японец Кюта Кумагаи располнел до 85 килограммов, чтобы добиться успеха в сумо и стать ёкодзуной. Об этом пишет Лента.Ру со ссылкой...
Источник Panorama.am
16:03
Представитель КГД Армении: Хозяйствующие субъекты постоянно пытаются прибегать к другим уловкам
В 2020 году Управлением предтаможенного контроля Комитета государственных доходов (КГД) Армении проведено 93 таможенных проверки и зафиксированы...
Источник Panorama.am
15:31
Геворг Даниелян: Совершенно абсурдно утверждать, что при выходе из фракции депутат сохраняет только право голоса
Доктор юридических наук, бывший министр юстиции Геворг Даниелян пишет: «Выход из фракции - вопрос чисто морально-политического...
Источник Panorama.am
15:28
Сурен Саркисян: Отношение к Армении во время президентства Байдена может измениться, но политика – нет
Эксперт по международным вопросам Сурен Саркисян коснулся президентства новоизбранного президента США Джо Байдена и отношений его...
Источник Panorama.am
15:20
Микаел Минасян: Дружественная Италия пригласила совершившего военные преступления Азербайджан на на саммит G-20, а Армению - нет
Бывший посол Республики Армения при Святом Престоле, в Португалии и Суверенном мальтийском ордене, кандидат исторических наук Микаел...
Источник Panorama.am
15:07
Артур Даниелян: Желающие добиться перелома для шагающей в ад нашей нации должны начать с Никола Пашиняна
«Ни для кого из нас уже не секрет, что произошедшее в 2018 году было специальной операцией иностранной агентурной сети, у которой была...
Источник Panorama.am
14:44
Грузия может в феврале возобновить регулярное авиасообщение
Правительство Грузии, возможно, снимет все ограничения на международное регулярное авиасообщение в феврале текущего года. Об этом заявила...
Источник Panorama.am
14:40
После снегопада жители Еревана в поисках мэра Айка Марутяна
Несмотря на прогнозы синоптиков и предварительные уведомления о резком похолодании и осадках, после снегопада в столице Армении Ереване...
Источник Panorama.am
14:12
Тигран Абрамян: Есть дефицит взвешенного слова в вопросе развитий вокруг Арцаха
Учредитель и глава аналитического центра «Энакет» («Точка опоры») Тигран Абрамян пишет: «Параллельно с поиском...
Источник Panorama.am
14:06
«Наслаждайтесь жизнью как можно больше»: 101-летняя женщина раскрыла секрет долголетия
101-летняя женщина-ветеран Второй мировой войны из США раскрыла секрет своего долголетия. Ее слова приводит People. Как пишет...
Источник Panorama.am

Видео

Министр: В сфере спорта осуществим революцию
15:35 07/05/2019

Министр: В сфере спорта осуществим революцию

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}