Здоровье 10:18 05/12/2020 В мире

Сколько мандаринов можно съедать в день? Рассказали диетологи

Четыре мандарина можно съедать в день, причем есть их нужно вместе с белыми прожилками, в целом фрукт полезен, в нем содержится большое количество витамина С, при этом калорийность мандаринов низкая, рассказали опрошенные РИА Новости врачи.

"Четыре мандарина", - сказала врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева, отвечая на вопрос, сколько мандаринов можно съедать в день.

В свою очередь врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание" ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева отметила, что мандарины имеют небольшую калорийность, что позволяет их рекомендовать людям, которые следят за своей фигурой.

Мандарины содержат достаточно большое количество витамина С, помимо этого в них есть витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний, фосфор, всего около 10-15 витаминов и минеральных веществ, пояснила Бурляева.

По ее словам, мандарины можно и нужно есть с белыми прожилками, так как это клетчатка, она поможет нормализовать усвоение простых углеводов. Особенно полезно это для людей страдающих сахарным диабетом, уточнила врач.

Противопоказаны мандарины людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергическими реакциями, отметила Бурляева. Чаще всего аллергическая реакция возникает на масла, которые содержатся в кожице мандарина, в таком случае, если человеку предложить уже очищенный фрукт, то возможно, части аллергических реакций можно будет избежать, подчеркнула диетолог.

В целом мандарины можно употреблять в течение всего дня, но только не на голодный желудок, следует помнить, что все должно быть в умеренном количестве, добавила Бурляева.



Источник Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

12:09
27.01.2021. За сутки в Армении подтверждено 195 новых случаев заражения коронавирусом
Согласно данным Национального центра по контролю и профилактике заболеваний министерства здравоохранения Армении, за минувшие сутки в республике...
Источник Panorama.am
12:04
Российские миротворцы сопроводили 30 армянских паломников в монастырь Дадиванк – Д. Перепелкин
Российским миротворческим контингентом продолжается выполнение задач по контролю за реализацией достигнутых договорённостей о прекращении огня и...
Источник Panorama.am
11:58
Вторая волна коронавируса в Грузии: число инфицированных увеличилось за сутки на 742
Число выявленных случаев заражения коронавирусом в Грузии за последние сутки увеличилось на 742. Скончались 12 человек.Подробности представляет...
Источник Panorama.am
11:50
Протесты фермеров в Нью-Дели: пострадали около 100 человек
Не менее 86 полицейских пострадали в Нью-Дели в ходе столкновений с полицией, начавшихся во вторник во время протестов фермеров. Об этом...
Источник Panorama.am
11:43
Госслужба по ЧС Арцаха: По предварительным данным, Азербайджан передал армянской стороне тела резервистов
В районе Варанды (Физули) азербайджанская сторона передала армянской стороне останки еще 31 погибшего армянского военнослужащего, без указания...
Источник Panorama.am
11:37
В Армении есть закрытые и труднопроходимые автодороги
Министерство по ЧС сообщает, что в Армении есть закрытые и труднопроходимые автодороги. Дороги, ведущие от высокогорной метеостанции...
Источник Panorama.am
11:28
Вместо «аллеи шехидов» – болото: президент Азербайджана не нашел подходящего места для захоронения жертв войны, родители разгневаны
В Азербайджане не нашлось подходящего места для захоронения жертв войны, которую Баку 27 сентября 2020 года при непосредственном участии своих...
Источник Panorama.am
10:56
Новым госсекретарем США стал Энтони Блинкен
Сенат США проголосовал за назначение Энтони Блинкена на пост главы Госдепартамента. Давний советник президента Джо Байдена и один из авторов...
Источник Panorama.am
10:50
Армянский фильм «EL» на авторитетном фестивале в Нью-Йорке удостоился приза в номинации «Лучший танцевальный фильм»
Снятый при содействии историко-археологического музея-заповедника танцевальный фильм «EL» на авторитетном фестивале Hollywood...
Источник Panorama.am
10:41
Омбудсмен Армении: Имущество, хозяйственная деятельность и другие права жителей ряда сел Гегаркуника находятся под угрозой
Защитник прав человека (омбудсмен) Армении Арман Татоян пишет: «Во время моего последнего визита в Гегаркуникскую область Республики...
Источник Panorama.am
10:07
В армии США женщинам разрешат красить губы
Сухопутные войска США внесут изменения в требования к внешнему виду служащих, теперь женщинам в американской армии разрешат собирать волосы в...
Источник Panorama.am
10:00
Российские военнослужащие готовятся к работе в совместном Российско-Турецком центре в зоне карабахского конфликта
Российские военнослужащие, которые войдут в состав совместного Российско-Турецкого центра по контролю за прекращением огня и всех военных...
Источник Panorama.am
09:53
Испания: в районе города Гранада произошла серия землетрясений
В районе города Гранада произошла серия землетрясений, три из них магнитудой 4 и выше, заявили в Национальном географическом...
Источник Panorama.am
09:47
В Исландии сегодня отмечают необычный праздник: День Солнечного кофе
В Исландии есть такой необычный праздник, как День Солнечного кофе. В зимний период многие районы этой страны погружаются в кромешную мглу не...
Источник Panorama.am
20:30
Погода в Армении: температура воздуха постепенно повысится
На территории Армении 27-28 января, 30-31 января прогнозируется погода без осадков. 29-го января в отдельных регионах ожидается...
Источник Panorama.am
20:22
В Армении прекрасные условия для игры в волейбол на снегу – «МИР 24»
Крепкий мороз и высокогорный климат – прекрасные условия для игры в волейбол на снегу. На необычном турнире побывал корреспондент...
Источник Panorama.am
20:13
За минувшие сутки в Армении было зарегистрировано 14 ДТП: 2 человека погибли
По данным оперативной сводки Полиции Республики Армения, за период с 25 по 26 января сотрудниками различных подразделений Полиции раскрыто 74...
Источник Panorama.am
20:05
Известны первые космические туристы, которые отправятся на МКС
Первыми космическими туристами, которые полетят на корабле Crew Dragon на МКС, станут американский инвестор Ларри Коннор, его коллега из Канады...
Источник Panorama.am
19:57
В МОК не рассматривают вариант переноса Олимпиады из Токио во Флориду
Международный олимпийский комитет (МОК) не рассматривает вопрос о переносе Олимпийских игр из Токио в штат Флорида (США). Об этом ТАСС сообщили...
Источник Panorama.am
19:43
На западе Турции разрушили армянскую церковь Сурб Торос
Армянская церковь Сурб Торос (Св. Тороса) была разрушена в западной турецкой провинции Кутахья. Об этом сообщила правозащитница Арлет Натали...
Источник Panorama.am
19:28
Глава МИД Ирана в рамках регионального визита прибудет в Армению
В рамках регионального визита министр иностранных дел Исламской Республики Иран Мохаммад Джавад Зариф прибудет в Республику Армения. Об этом...
Источник Panorama.am
19:20
Обсужден вопрос защиты воздушных границ Армении
Министр обороны Армении Вагаршак Арутюнян в сопровождении руководства ПВО ВКС вооруженных сил Российской Федерации побывал в одном из...
Источник Panorama.am
19:04
Глава МИД Арцаха направил письма Генсеку ООН и Гендиректору ЮНЕСКО
26 января министр иностранных дел Республики Арцах (Нагорно-Карабахской Республики (НКР)) Давид Бабаян направил письмо Генеральному секретарю...
Источник Panorama.am
18:58
«Жизнь за один день»: трейлер документального фильма, снятого людьми по всему миру
Вышел трейлер документального фильма Life in a Day («Жизнь за один день»), снятого людьми по всему миру, пишет kulturomania.ru....
Источник Panorama.am
18:52
Главы МЧС Армении и РФ обсудили вопросы расширения деятельности российско-армянского центра гуманитарного реагирования
Министр по чрезвычайным ситуациям Республики Армения Андраник Пилоян провел телефонный разговор с министром Российской Федерации по делам...
Источник Panorama.am
18:45
Карен Вртанесян: В войне можно было не потерпеть поражения, даже победить – несмотря на наемников, если бы…
Эксперт по вопросам информационной безопасности, координатор специализированного военного сайта Razm.info Карен Вртанесян пишет: «С...
Источник Panorama.am
18:15
Карин Тоноян: 28 января – День непобедимого духа армянского военнослужащего и обещания будущей победы
Основатель-директор образовательно-воспитательного благотворительного фонда «Ай аспет» («Армянский рыцарь»), мать...
Источник Panorama.am
17:56
Минобороны Армении: Приграничных инцидентов не зарегистрировано
25 января и утром 26 января по всей протяженности армяно-азербайджанской линии соприкосновения государственной границы РА сохранялась стабильная...
Источник Panorama.am
17:50
По предварительным данным, число погибших на войне военнослужащих-студентов ЕГУ составляет 55
Во время встречи врио ректора Ереванского государственного университета (ЕГУ) Гегама Геворкяна с деканами факультетов и руководителями...
Источник Panorama.am
17:35
Суд обязал Пашиняна извиниться перед Хачатрянами
Суд общей юрисдикции города Ереван огласил приговор по гражданскому делу Хачатрянов в отношении аппарата премьер-министра Республики Армения,...
Источник Panorama.am

Видео

Министр: В сфере спорта осуществим революцию
15:35 07/05/2019

Министр: В сфере спорта осуществим революцию

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}