Здоровье 20:00 21/10/2021 В мире

Врачи рассказали, как помочь организму адаптироваться к частым перепадам температуры осенью

Осенний сезон, который сопровождается частыми перепадами температур более, чем на 10 градусов за день, – настоящее испытание для многих. И как ни странно, от погодных качелей страдают не только метеозависимые люди, но и те, кто редко жалуется на погоду. О том, почему организму так трудно адаптироваться к перепадам температур и давления, а также как помочь ему, рассказали в интервью корреспонденту mir24.tv врачи.

«Во время резких скачков температуры сильнейший удар на себя берет сердечно-сосудистая система, – говорит врач австрийского центра здоровья Verba Mayr Инна Решетова. – Как это происходит? Самый крупный орган человека – кожа – очень восприимчив к любым изменениям во внешней среде. Его острая реакция на перепады температуры и давления часто сопровождается сильным спазмом кожных капилляров, который, в свою очередь, пагубно влияет на работу сердца. Кроме того, особый стресс испытывает и дыхательная система человека. Все дело в том, что содержание кислорода в воздухе напрямую зависит от его температуры. При похолодании воздух насыщается кислородом, а при резком потеплении его, наоборот, становится гораздо меньше. В связи с этим погодные качели пагубно влияют на состояние людей с заболеваниями легких, провоцируя у них плохое самочувствие и определенный дискомфорт».

По словам Инны Решетовой, чувствительностью к погодным изменениям могут страдать также дети и пожилые люди. В первом случае причина слабости и высокой утомляемости, как правило, связана с тем, что до 6 лет система терморегуляции ребенка находится в нестабильном состоянии. Люди старше 60 лет могут испытывать дискомфорт при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для них резкие перепады температуры и давления опасны возникновением инсульта или инфаркта.

«Полностью защитить свой организм от погодных изменений практически невозможно, однако облегчить неприятные симптомы вполне реально, – говорит врач. – В период температурной изменчивости мы рекомендуем по возможности сократить физические и умственные нагрузки, исключить причины стресса и нервного перенапряжения. Выходя на улицу, позволяйте организму немного адаптироваться к резко изменившимся температурным условиям. Людям, страдающим гипертонией или хроническими заболеваниями сердца, следует по назначению врача принимать препараты, снижающие уровень стресса организма во время резких перепадов давления».

При отсутствии противопоказаний важно тренировать сердечно-сосудистую и вегетативную системы организма, отмечает врач. В этом помогут умеренные физические нагрузки (бег, плавание, прогулки на свежем воздухе), посещение бани, контрастный душ. Все это поспособствует улучшению обмена веществ и стабилизирует систему терморегуляции человека.

«Позаботьтесь и об антиоксидантной защите своего организма. Витамин С, глутаминовая кислота, селен и другие антиоксиданты помогут исключить неприятные симптомы в период стресса на фоне резких погодных изменений. С заболеваниями сердца отлично справятся аминокислоты, полезные жиры, биофлавоноиды, калий, магний, железо, цинк, которые содержатся во многих продуктах питания», – говорит специалист.

Наконец, важно регулярно заниматься физической активностью, придерживаться принципов сбалансированного питания и полноценно отдыхать. «Это поможет вам встретить шалости погоды без потерь для здоровья», – заключила Решетова.



Источник Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

17:10
«Рома» поздравила Генриха Мхитаряна с 33-летием
Итальянская "Рома" поздравила своего полузащитника Генриха Мхитаряна с 33-летием. Клуб разместил в Twitter подборку ярких...
Источник Panorama.am
17:01
Карен Вртанесян: А Горбачев стал последним руководителем СССР
Эксперт по информационной безопасности Карен Вртанесян пишет: «С момента создания Советского Союза (1922 г.) им руководили люди,...
Источник Panorama.am
16:33
Во власти холода: жителей Армении предупредили о ночных морозах
На территории Армении днем 21-го, 22-23, 25-26 января прогнозируется погода без осадков. Утром 24-го января в отдельных регионах ожидаются снег...
Источник Panorama.am
16:26
Мирзоян принял делегацию ЕС
 Арарат Мирзоян 21 января принял делегацию, возглавляемую представителем французского председательства в Совете ЕС, советником Кабинета...
Источник Panorama.am
16:09
Netflix подтвердил, что у «Игры в кальмара» появится второй сезон
Стриминговый сервис Netflix подтвердил, что у южнокорейского сериала «Игра в кальмара» появится второй сезон. Об этом сообщает...
Источник Panorama.am
16:03
За запись о Николе Армине Адибекян вызвали в Полицию
Эксперта по вопросам Азербайджана, социолога Армине Адибекян сегодня в очередной раз вызвали в полицию из-за записи на странице в Facebook....
Источник Panorama.am
15:18
Создавшая робота Робина армянская компания привлекла инвестиции в размере $ 2 млн
Ведущая на рынке медицинского ухода за детьми армянская компания Expper Technologies, разработавшая робота Робина – искусственный...
Источник Panorama.am
14:54
«3809» и все?
На днях официально сообщили, что вследствие 44-дневной войны в Арцахе и Армении общее число погибших военнослужащих и гражданских лиц составляет...
Источник Panorama.am
14:16
Чавушоглу: «На первой встрече спецпредставителей Армении и Турции обсуждены цели и задачи запуска процесса»
Министр иностранных дел Турции Мевлют Чавушоглу в беседе с журналистами после заседания правительства коснулся процесса нормализации...
Источник Panorama.am
13:57
Вардан Восканян: Не нужно быть ясновидящим, чтобы понять – цели и «герои» эрдогановского режима не изменились
Заведующий кафедрой иранистики факультета востоковедения Ереванского государственного университета (ЕГУ) Вардан Восканян на своей странице в...
Источник Panorama.am
13:46
Сурен Папикян ушел в отпуск
В преддверии свадьбы Сурен Папикян взял отпуск. Решением Никола Пашиняна, Сурену Папикяну предоставлена часть ежегодного отпуска для 2021-2022...
Источник Panorama.am
13:40
МИД РФ: Процесс делимитации позволит продвинуться в нормализации отношений Баку и Еревана
Достижение прогресса в процессе делимитации и демаркации азербайджано-армянской границы позволит существенно продвинуться в нормализации...
Источник Panorama.am
13:31
«Голос Армении»: Кто осмелится расследовать эпизоды предательства во время войны?
Газета «Голос Армении» пишет: «Пашинян каждый раз впадает в истерику, когда пытаешься хотя бы намекнуть на заговор или...
Источник Panorama.am
13:25
МИД РФ: Москва активно участвует в решении проблемы возвращения Баку и Ереваном пленных
Необходимо как можно скорее сформировать и запустить работу двусторонней Комиссии по делимитации азербайджано-армянской границы с последующей ее...
Источник Panorama.am
13:13
«Вернем Арцах, чтобы жить хорошо». Обоснования фермера
Заведующий кафедрой иранистики факультета востоковедения Ереванского государственного университета (ЕГУ) Вардан Восканян на днях представил...
Источник Panorama.am
12:25
По ней ничего нет: Песков об идее Эрдогана провести встречу Путина и Зеленского
Никакой подготовки к двусторонней встрече президентов России и Украины Владимира Путина и Владимира Зеленского, провести которую предложил...
Источник Panorama.am
12:22
Эдуард Мартиросян: Армения рассматривает возможность строительства АЭС малой мощности
Армения рассматривает возможность строительства в республике Росатомом АЭС малой мощности российского дизайна. Об этом ТАСС сообщил генеральный...
Источник Panorama.am
12:11
Зась: Для нормализации ситуации необходима работа по делимитации и демаркации армяно-азербайджанской границы
Генеральный секретарь ОДКБ Станислав Зась 20 января в режиме видеоконференции провел встречу с помощником Генерального секретаря ООН по...
Источник Panorama.am
12:06
Ушла из жизни обладательница звания «Голос тысячелетия» Элза Суарес
Умерла обладательница звания «Голос тысячелетия», бразильская певица и композитор Элза да Консейсао Суарес. Об этом пишет Лента.Ру...
Источник Panorama.am
12:04
Сборную Армении по баскетболу возглавит тренер из НБА Рекс Каламян
Федерация баскетбола Армении сообщила, что новым наставником национальной сборной станет Рекс Каламян. Как сообщают из федерации, нынешний...
Источник Panorama.am
12:00
Для какой категории людей опасна резкая смена погоды? Рассказала врач
Резкая смена погоды негативно влияет на самочувствие некоторых людей. Больше всего от этого могут страдать маленькие дети, а также люди,...
Источник Panorama.am
11:41
21.01.2022. В Армении подтверждено 628 новых случаев COVID-19, случаев смерти не зарегистрировано
За минувшие сутки в Армении подтверждено 628 новых случаев заражения коронавирусом (при проведенных 3605 тестах), выздоровели 125 человек....
Источник Panorama.am
11:36
На территории Армении есть закрытые и труднопроходимые автодороги
По положению на 11:18 пятницы, 21 января, на территории Армении есть закрытые и труднопроходимые автодороги. Подробности о ситуации на дорогах...
Источник Panorama.am
11:29
Перечислены симптомы омикрон-штамма у детей
Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок заявил, что омикрон-штамм коронавируса поражает слизистую маленьких детей. Это приводит к серьезным...
Источник Panorama.am
11:25
Триптих легендарного Параджанова передан на хранение в архив Музея современного искусства в Нью-Йорке
На постоянное хранение в архив Музея современного искусства в Нью-Йорке (MoMA) переданы пленочные версии трех восстановленных короткометражных...
Источник Panorama.am
11:12
21 января в мире отмечается День объятий
Во всем мире 21 января отмечается один из самых необычных праздников — Международный день объятий (International Hug Day). Он был основан...
Источник Panorama.am
17:09
Юбилей императрицы: Ирине Аллегровой – 70
20 января Народной артистке России Ирине Аллегровой исполнилось 70 лет. Певицу по случаю юбилея поздравили не только поклонники, коллеги, но и...
Источник Panorama.am
16:54
Автор памятника Согомону Тейлеряну: «Мы же не будем руководствоваться желанием турка?»
Уже несколько дней в прессе, социальных сетях муссируются сведения о демонтаже памятника армянскому деятелю национально-освободительного...
Источник Panorama.am
16:40
Instagram вводит платную подписку
Потребляя контент в Instagram, теперь можно будет тратить не только время, но и деньги. Принадлежащая корпорации Марка Цукерберга Meta соцсеть...
Источник Panorama.am
16:30
Температурные качели в Армении: столбик термометра 21-22 января опустится на 10-15 градусов
На территории Армении днем 20-го января в отдельных регионах ожидаются снег и туман, в отдельных горных регионах – метель. Прогнозы...
Источник Panorama.am

Видео

Министр: В сфере спорта осуществим революцию
15:35 07/05/2019

Министр: В сфере спорта осуществим революцию

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}