Здоровье 11:04 16/05/2022 В мире

Перечислены продукты, которые мешают похудеть

Некоторые продукты, которые продаются под видом диетического питания, на самом деле могут мешать снижению массы тела. Об этом «Газете.Ru» рассказал Юрий Потешкин, к.м.н., врач-нейроэндокринолог, председатель Научного совета сети клиник «Атлас».

По словам врача, особенно это касается всех продуктов на фруктозе, которые преподносятся как здоровые.

«Фруктоза очень быстро перерабатывается организмом: она легко перерабатывается в клетках в глюкозу, глюкоза возвращается в кровоток и далее, если запаса гликогена в печени достаточно, распределяется по депо, увеличивая жировую массу», — сказал он.

Врач добавил, что фруктовые соки, которые тоже часто ассоциируются с правильным питанием, на самом деле ничего общего с ним не имеют.

«Фруктовые соки, по сути, являются выжимкой сахара из фруктов. ВОЗ во всех рекомендациях по питанию пишет, что если вы хотите сок, лучше выбрать цельный фрукт, потому что в нем есть пищевые волокна, которые, кстати, замедляют всасывание сахара в кишечнике», — рассказал эндокринолог.

По его словам, подобный эффект на массу тела оказывает и мед, который иногда считают здоровой альтернативой сахару.

«Полезные свойства в меде действительно есть, однако мед практически полностью состоит из сахара, поэтому тем, кто хочет снизить вес, его есть не стоит», — пояснил эндокринолог.

Еще одна группа продуктов, которую врач посоветовал ограничить при коррекции массы тела — это продукты со скрытыми жирами. Потешкин уточнил, что к ним относятся не только жирные виды мяса (например, мраморная говядина), но и мясная продукция, особенно колбасы и сосиски. При этом строго ограничивать хлеб, крупы и макароны доктор не советует.

«Часто в стремлении похудеть люди полностью отказываются от длинных углеводов, которые содержатся в качественном хлебе, крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы. Это чревато обратным эффектом: мозг в ситуации нехватки углеводов требует их через самый простой и быстрый способ — сладкое. В итоге происходят срывы», — объяснил доктор.



Источник Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

17:01
Левон Аронян: Выиграть серебро и так близко подойти к золоту – невероятно!
Невероятные выступления команд Узбекистана, двух команд Индии, но Армения для меня особенная.
Источник Panorama.am
16:39
Т. Манасерян: Девальвация доллара привела не к падению цен, а к противоположной тенденции
Корреспондент Panorama.am провел интервью с доктором экономических наук, профессором Татулом Манасеряном об очередном повышении процентной...
Источник Panorama.am
16:04
Синоптики рассказали о погоде в Армении на ближайшие 5 дней
В Ереване днем 9-го, с 10-14 августа ожидается погода без осадков.
Источник Panorama.am
15:20
А. Элибегова: Всегда помните получивших в мае премию в размере $6 млн «красных беретов»
Отметим также, что в мае почти каждый день проходили акции протеста оппозиции.
Источник Panorama.am
15:05
За неделю в Грузии зафиксировано 12 729 случаев заражения коронавирусом
Результаты получены по итогам проведения более 67,4 тысячи тестов на коронавирус. Показатель выявляемости за неделю составил 16,82%.
Источник Panorama.am
15:00
А. Адибекян: Пашинян впопыхах выполнил условие Азербайджана
Это избранная вами власть, которая ставит собственную безопасность выше существования страны и вашего права жить здесь.
Источник Panorama.am
14:12
Сборная Армении – вице-чемпион Всемирной шахматной Олимпиады-2022
Титул чемпиона завоевала сборная Узбекистана
Источник Panorama.am
14:08
Байден подпишет документы о вступлении Финляндии и Швеции в НАТО
В ней также примет участие вице-президент США Камала Харрис.
Источник Panorama.am
13:47
Габриэл Саркисян – о победе над командой Азербайджана и секрете успеха
В индийском Ченнаи сегодня, 9 августа, завершится 44-я Всемирная шахматная Олимпиада-2022. Накануне мужская Сборная Армении со счётом 3:1...
Источник Panorama.am
13:35
Т. Абрамян: Власти Армении работают только в одном направлении – возложить тяжелые потери на того или иного
Депутат Национального Собрания Армении от фракции «Честь имею», эксперт по вопросам безопасности Тигран Абрамян на своей странице в...
Источник Panorama.am
13:21
Госслужба по ЧС Арцаха: Сегодня будет задействован сигнал воздушной тревоги
«Пожалуйста, не поддавайтесь панике, поскольку сигнал носит учебный характер», – отмечается в сообщении.
Источник Panorama.am
12:43
У режиссера Ларса фон Триера выявили болезнь Паркинсона
Отмечается, что Триер будет меньше общаться с журналистами в виду своего состояния.
Источник Panorama.am
12:25
МО Арцаха: ВС Азербайджана применили стрелковое оружие различного калибра
Оперативная обстановка на линии соприкосновения в ночь с 8 на 9 августа и сегодня по состоянию на 12:00, несмотря на некоторую напряженность,...
Источник Panorama.am
12:18
Минобороны Арцаха: Ранения получили 2 военнослужащих
Для установления подробностей инцидента ведется следствие.
Источник Panorama.am
12:07
В. Восканян: Ресурсы Армении и её союзников должны быть направлены на решение этой сверхзадачи
Заведующий кафедрой иранистики факультета востоковедения Ереванского государственного университета (ЕГУ) Вардан Восканян прокомментировал...
Источник Panorama.am
11:50
Мхитар Папоян назначен председателем Апелляционного уголовного суда Армении
Указом президента Армении Ваагна Хачатуряна от 8 августа Мхитар Папоян назначен председателем Апелляционного уголовного суда РА....
Источник Panorama.am
11:38
«Грапарак»: Власти Армении передали миротворцам список, запретив въезд в Арцах нежелательных «гостей»
Газета «Грапарак» пишет, что вчера российские миротворцы не разрешили въезд в Арцах некоторым отправившимся в Арцах журналистам....
Источник Panorama.am
11:34
«Грапарак»: Руководитель общины Каджаран Манвел Парамазян решил устроить «Геворк Парсян-2»
Газета «Грапарак» пишет, что мэр Каджарана Манвел Парамазян решил устроить перформанс «Геворк Парсян-2». На предстоящих...
Источник Panorama.am
11:27
Агван Овсепян останется под арестом
Адвокаты представили также фактические данные о состоянии здоровья Агвана Овсепяна.
Источник Panorama.am
11:12
Инициатива No More Ransom помогла более 1,5 миллионам пользователей по всему миру восстановить данные
Этот тип атак развивается уже много лет и затрагивает как частных пользователей, так и организации, а сами злоумышленники создают целые экосистемы.
Источник Panorama.am
11:07
В России продлили режим ограничения полетов
«Режим ограничений на выполнение полетов в 11 аэропортов юга и центральной части России продлен до 17 августа 2022 года», – отмечается в сообщении.
Источник Panorama.am
17:00
Г. Мелик-Шахназарян: Пока мы прощаемся с Бердзором, в повестке – вопрос о других армянских населенных пунктах
Ладно, как ещё объяснить, что причиной всех наших потерь является власть Никола?.
Источник Panorama.am
16:39
Уровень воды озера Севан понизился
Центр гидрометеорологии и мониторинга министерства окружающей среды Армении представляет гидрологический режим озера Севан в период с 1 по 7...
Источник Panorama.am
16:29
В Коми разбился самолет
Самолет принадлежал частному лицу.
Источник Panorama.am
16:16
Замминистра окружающей среды Армении: Экспертиза будет обязательной для строительства ГЭС
«Очень трудно в рамках одного закона скоординировать все интересы и создать такой консенсусный документ, который бы устроил всех своими...
Источник Panorama.am
15:48
Погода в Армении: температура воздуха повысится на 5-6 градусов
На территории Армении после полудня 8 августа в отдельных регионах ожидается кратковременный дождь с грозой, в отдельных местах - град. С 9-12...
Источник Panorama.am
15:35
Врач оценил опасность появления генипавируса в Китае
Не стоит волноваться из-за появления в Китае нового типа генипавируса Ланъе, считает врач-инфекционист, доктор медицинских наук, профессор...
Источник Panorama.am
15:19
«Аравот»: Впервые в истории «армянская» власть насильственно выселяет армян
«Aravot.am» обратился к Чрезвычайному и Полномочному послу, бывшему послу по особым поручениям президента Армении Давиду Шахназаряну...
Источник Panorama.am

Видео

Министр: В сфере спорта осуществим революцию
15:35 07/05/2019

Министр: В сфере спорта осуществим революцию

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}