Здоровье 16:00 03/12/2022 В мире

Сколько можно съесть мандаринов без вреда для здоровья?

Мандарины содержат множество полезных веществ, однако могут нанести вред здоровью. Об этом рассказала нутрициолог Елена Свиридова, пишут «Известия».

«Одно из основных и самых известных свойств мандаринов — насыщенность витамином C, который необходим для нормального развития всего организма. Помимо этого, мандарины богаты и другими не менее полезными веществами — витаминами A, группы B, кальцием, магнием и калием. Все они укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями и вирусами, что особенно актуально в позднюю осень», — отметила специалист.

По ее словам, употребление мандаринов также положительно сказывается на состоянии кожи. Так, в них содержатся витамины A и C, которые обеспечивают целостность эпителия и поддерживают здоровое состояние кожи. Благодаря аскорбиновой кислоте активизируется синтез коллагена. Этот белок делает кожу упругой и эластичной, участвует в строительстве костей, сухожилий, ногтей и волос.

Еще одно полезное свойство этого фрукта — это помощь в снижении веса. Так, сок мандаринов способствует работе пищеварения благодаря стимулированию выработки желудочного сока. Калий и кальций, содержащиеся в мандаринах, улучшают обмен веществ, а клетчатка повышает чувство сытости и на продолжительное время утоляет голод.

Однако, как уточнила нутрициолог, в некоторых случаях мандарины могут нанести вред организму.

«Чтобы не навредить организму, необходимо употреблять не более трех-четырех мандаринов в сутки. Натощак их есть не рекомендуется, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка. В случае переедания мандаринов возникают псевдоаллергические реакции и могут обостриться болезни желудка. Такие раздражения возникают из-за высокого содержания сахара, лимонной и аскорбиновых кислот», — рассказала Свиридова.



Источник Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

20:48
Лилит Галстян: Фракция «Армения» НС выступит с ходатайством о создании Комиссии по вопросам депутатской этики
Фракция «Армения» Национального Собрания выступит с ходатайством о создании Комиссии по вопросам депутатской этики. Об этом заявила...
Источник Panorama.am
20:28
Взрыв в жилом доме в Ефремове Тульской области России: есть погибшие
Восемь квартир пострадало при взрыве бытового газа в пятиэтажном доме в городе Ефремов Тульской области, сообщил начальник ГУ МЧС по региону...
Источник Panorama.am
20:25
Артур Хачатрян: Уступки требуют от того, кто готов уступить
«Какова „цена Карабаха?” На первый взгляд, кажется, что такой вопрос вообще не должен был возникнуть в голове у армянина....
Источник Panorama.am
19:58
Тадевос Аветисян: Денежные переводы из России эквивалентны 20% годового ВВП Армении
Около ¾ из 14,2% роста экономической активности Армении было зафиксировано за счет тех отраслей, которые, так или иначе, ощутили на себе...
Источник Panorama.am
19:23
Голливудский актер Джо Манганьелло рассказал душераздирающую историю своей прабабушки, пережившей Геноцид армян
В эпизоде шоу PBS «В поисках корней» актер Джо Манганьелло рассказал душераздирающую историю своей прабабушки, пережившей Геноцид...
Источник Panorama.am
19:01
Умер изобретатель технологии MP3 и PDF Авраам Лемпель
Умер израильский ученый Авраам Лемпель, придумавший технологию сжатия данных. Ему было 86 лет, пишет газета Yedioth Ahronoth. Лемпель...
Источник Panorama.am
18:48
Армения направляет спасательные отряды в Сирию и Турцию – МИД
Сегодня Республика Армения направляет спасательные отряды в Сирию и Турцию для содействия поисково-спасательным работам в районах, пострадавших...
Источник Panorama.am
18:43
7 февраля в Армении – День армянского алфавита в интернете
Армянские активисты призвали писать и общаться в виртуальном пространстве на родном языке. С 2012 года 7 февраля в стране отмечают День...
Источник Panorama.am
18:28
Частично восстановлено газоснабжение из Армении в Арцах
Частично восстановлено газоснабжение из Армении в Арцах, перекрытое накануне Азербайджаном.  Об этом сообщает информационный центр Арцаха....
Источник Panorama.am
17:45
Президент Арцаха провел телефонный разговор с Католикосом Арамом Первым
7 февраля состоялся телефонный разговор президента Республики Арцах (НКР) Араика Арутюняна с Католикосом Великого Дома Киликийского Арамом...
Источник Panorama.am
17:42
Снег и метель: о ситуации на дорогах Армении к этому часу
По положению на 17։00 вторника, 7 февраля, на дорогах Талина, Ани, Арагаца, Степанавана, Ванадзора, Ташира, Дилижана, Абовяна, Мегри, Наири,...
Источник Panorama.am
17:04
В Арцахе в блокаде оказались и русские
Создавшая 20 лет назад семью в Арцахе уроженка России Оля прекрасно знает, кто такие азербайджанцы и какие цели они могут преследовать. Оля...
Источник Panorama.am
16:13
Эрдоган: число погибших в землетрясении в Турции на данный момент составило 3549 человек
Число погибших при мощном землетрясении в Турции достигло 3549 человек, заявил президент Реджеп Тайип Эрдоган. Его слова приводит РИА...
Источник Panorama.am
15:56
Грузия: партия Саакашвили объявила бойкот парламенту
Депутаты оппозиционной партии "Единое национальное движение" (ЕНД) объявили бойкот парламентской деятельности с требованием...
Источник Panorama.am
15:50
Певица-армянка из Тигранакерта и ее муж остаются под завалами в результате землетрясения в Турции
Под завалами после землетрясения на юго-востоке Турции оказались проживающие в Диарбекире (Тигранакерт) певица армянского происхождения Зилан...
Источник Panorama.am
15:36
Ален Симонян: Думаю, пришло время лишить его звания и пересмотреть институт присвоения звания «Национального героя»
«Я не понимаю Ваш вопрос, что значит „операция”?» – сказал Ален Симонян журналисту в зале для брифингов, отвечая...
Источник Panorama.am
15:20
Семейная пара волейболистов погибла в результате землетрясения в Турции
Турецкая волейболистка Бетюль Чобан Чакыр и ее супруг - волейболист Бедреддин Чакыр - погибли под завалами после землетрясения на юго-востоке...
Источник Panorama.am
15:17
Футболиста сборной Ганы Кристиана Атсу нашли живым под завалами зданий в турецком Хатае
Футболист сборной Ганы и турецкого "Хатайспора" Кристиан Атсу извлечен из под завалов в Хатае после разрушительного землетрясения в...
Источник Panorama.am
15:03
Г. Арсенян: Не жалею ни об одном сделанном мною заявлении
120-тысячное население Арцаха, находящееся в блокаде, входит в комплекс обслуживания государственных интересов Армении.
Источник Panorama.am
14:34
Тигран Абрамян: Власть, которая выставила на аукцион 71 военный объект, сегодня обсуждает вопрос продажи одной казармы
Депутат сообщил, то, о чём он говорит, это не предположения и прогнозы, а то, что было заметно из проведенных в зале заседаний НС обсуждений.
Источник Panorama.am
14:05
Генпрокурор Армении – о деле Сейрана Оганяна: Отчуждена не действующая воинская часть
На рассмотрении ходатайства о даче согласия на возбуждение уголовного преследования в отношении руководителя фракции НС «Айастан»...
Источник Panorama.am
14:00
В порту города Искендерун на юге Турции продолжается крупный пожар
Площадь возгорания на данный момент может составлять несколько сотен квадратных метров.
Источник Panorama.am
13:47
В Армении назначены руководители нескольких Инспекционных органов
Решением премьер-министра Армении Никола Пашиняна, назначены руководители инспекционных органов. Армен Айрапетян назначен руководителем...
Источник Panorama.am
13:41
Апелляционный суд оставил неизменным оправдательный приговор по делу судьи Бориса Бахшияна
Апелляционный уголовный суд оставил неизменным решение суда общей юрисдикции Сюникской области РА от 28 сентября 2022 года, по которому оправдал...
Источник Panorama.am
13:28
Вардапетян – о деле Сейрана Оганяна: Вердикт вынесен, наказание пока не назначено
Г. Арсенян уточнил вопрос, предположим, что суд завершился, избрана мера пресечения в виде ареста, влияет ли срок давности на несение этого наказания или нет.
Источник Panorama.am
12:56
Серж Саргсян представил концепцию внешней политики Армении в годы его пребывания на посту президента
Помимо участников школы, во встрече приняли участие эксперты и деятели, интересующиеся внешней политикой Армении.
Источник Panorama.am
12:49
ЮНЕСКО: В организации обеспокоены положением цитадели Алеппо после землетрясения
Он отметил, что западная башня в старой части города рухнула, и есть несколько зданий, чьи конструкции были повреждены и ослаблены.
Источник Panorama.am
12:28
Тигран Абрамян: Право народа Арцаха на самоопределение должно быть реализовано и признано на международном уровне
Секретарь фракции «Честь имею» Национального Собрания Армении Тигран Абрамян на своей странице в социальной сети Facebook пишет:...
Источник Panorama.am
12:17
«Голос Армении»: Золотая колода обслуживает интересы главаря режима!
Газета «Голос Армении» пишет: «Не так давно политизированная публика испытала шок в связи с заявлением депутата Лены...
Источник Panorama.am
12:05
Олимпийскому чемпиону в танцах на льду Роману Костомарову ампутировали обе стопы
Костомарова подключили к аппарату ЭКМО, но 24 января необходимость в этом отпала, у фигуриста сохранялся сепсис и наблюдались проблемы с кровообращением.
Источник Panorama.am

Видео

В блокаде в Арцахе оказались также граждане России
16:05 07/02/2023

В блокаде в Арцахе оказались также граждане России

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}