Здоровье 19:01 04/02/2023 В мире

«Не начинайте утро с мобильного телефона»: названы способы по ускорению похудения

Чтобы ускорить похудение, необходимо пить лимонную воду и каждое утро составлять план питания на день, считает фитнес-тренер Виктория Брэди. Она назвала способ начать эффективнее сбрасывать вес с помощью нескольких действий утром в материале для Eat This, Not That!.

Как пишет «Лента.ру», в первую очередь Брэди посоветовала не начинать утро с мобильного телефона, а вместо этого позволить себе полноценно проснуться и выделить пять-десять минут на растяжку. «Когда организм находится в состоянии стресса, похудеть становится еще труднее из-за выброса кортизола, который способствует накоплению жира. Поэтому занятие растяжкой и внимательное отношение к ментальному состоянию снимают стресс и заряжают энергией», — объяснила она.

После пробуждения тренер предложила выпивать стакан воды с лимоном, чтобы разбудить пищеварительную систему и ускорить метаболизм. Затем Брэди рекомендовала приступить к кардиотренировке. По ее словам, тренировки по утрам помогли ей стать более собранной и повысили уровень энергии.

В заключение тренер обратила внимание на важность планирования рациона на день. Она посоветовала тщательно спланировать меню на завтрак, обед и ужин и следовать ему. Это поможет избежать импульсивного переедания и сделает питание сбалансированным.

 



Источник Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

12:18
Число жертв ДТП в Нижегородской области России выросло до шести
Количество погибших при столкновении легкового автомобиля с грузовиком в Нижегородской области увеличилось до шести человек, сообщил министр...
Источник Panorama.am
12:15
«Грапарак»: Пришедшие к власти с улицы быстро привыкли к легкой жизни
Газета «Грапарак» пишет, что пришедшие к власти с улицы быстро привыкли к мягкой жизни, забыли о простой жизни и своем обещании не...
Источник Panorama.am
11:38
Реакция из Степанакерта – на пятистороннюю встречу Пашинян-Макрон-Шольц-Мишель-Алиев
На состоявшуюся 1 июня в Кишиневе пятистороннюю встречу – с участием премьер-министра Армении Никола Пашиняна, президента Франции...
Источник Panorama.am
11:27
Минобороны Армении: Подразделения ВС Армении не открывали огня по азербайджанским позициям
Азербайджанская сторона распространила очередную дезинформацию, говорится в сообщении пресс-службы министерства обороны Армении....
Источник Panorama.am
11:23
«Жоховурд»: Депутаты НС от фракции «Гражданский договор» с нетерпением ждут встречи с Араратом Мирзояном
Газета «Жоховурд» пишет, что в понедельник, 5 июня, министр иностранных дел Арарат Мирзоян отправится в парламент. Депутаты фракции...
Источник Panorama.am
11:21
«ПСЖ» объявил об уходе Серхио Рамоса из клуба
Футболист Серхио Рамос покинет клуб «Пари Сен-Жермен» (ПСЖ). Об этом говорится в заявлении клуба, опубликованном на его сайте....
Источник Panorama.am
11:16
Абрамян: Позиция властей Армении лишь создает благоприятную ситуацию в плане преступного молчания международных акторов и наглости Баку
На протяжении последних 3 дней азербайджанский агитпроп вновь активизировался, что проявляется в двух направлениях, пишет секретарь фракции...
Источник Panorama.am
11:02
«Грапарак»: Эта власть тратит бюджетный излишек на ремонты
Газета «Грапарак» пишет: «Вчера стало известно, что Никол Пашинян временно переселился под крышу Ваагна Хачатуряна – в...
Источник Panorama.am
10:59
Умерла американский автор песен, обладательница двух премий «Грэмми» Синтия Вайль
Американский автор песен, обладательница двух премий "Грэмми" Синтия Вайль скончалась на 83-м году жизни, сообщает РИА Новости со...
Источник Panorama.am
10:53
«Голос Армении»: Смысл «кадастрового свидетельства», идею которого Пашинян, несомненно, будет развивать и дальше, стараясь превратить в свой «бренд»
Газета «Голос Армении» пишет: «Когда Пашинян 24 мая в первый раз завел разговор о необходимости получения...
Источник Panorama.am
10:44
Карен Хачанов – болельщикам: «Вы меня не любите, что ли?»
Российский теннисист армянского происхождения, 11-я ракетка мира Карен Хачанов прокомментировал ход матча третьего круга «Ролан...
Источник Panorama.am
10:34
Жертвами накрывшей Египет мощнейшей песчаной бури стали 4 человека
Четыре человека погибли, пятеро пострадали в результате мощнейшей песчаной бури, которая накрыла Египет. Небо над Каиром окрасилось в оранжевый...
Источник Panorama.am
10:30
В мире сегодня отмечают День велосипеда
Всемирный день велосипеда (World Bicycle Day), который отмечается 3 июня, провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в апреле 2018 года (резолюция...
Источник Panorama.am
10:25
На заседании рабочей группы под председательством вице-премьеров Армении, РФ и Азербайджана достигнуто общее понимание
В целях реализации договоренностей лидеров Республики Армения, Российской Федерации и Азербайджана, достигнутых в ходе встречи 25 мая 2023 года...
Источник Panorama.am
10:15
AFP: в результате столкновения поездов в Индии погибли 288 человек, пострадали больше 900
Число погибших при столкновении поездов в индийском штате Одиша возросло до 288, передает агентство Франс Пресс со ссылкой на начальника...
Источник Panorama.am
20:45
Сурен Папикян и замминистра обороны США Колин Каль поговорили по телефону
Сурен Папикян  2 июня провел телефонный разговор с заместителем министра обороны США по политическим вопросам Колином Калем. Об этом...
Источник Panorama.am
20:38
Давид Бабаян: Мы на самом важном перекрёстке нашей истории…
Советник президента Республики Арцах (Нагорно-Карабахской Республики, НКР) Давид Бабаян пишет: «Отказ Армении от Арцаха приведет...
Источник Panorama.am
20:29
Минобороны РФ: В Арцахе зафиксировано одно нарушение режима прекращения огня
Российским миротворческим контингентом продолжается выполнение задач в зоне нагорно-карабахского конфликта. Об этом говорится в информационном...
Источник Panorama.am
20:07
Минобороны Армении – об очередной дезинформации Азербайджана
Минобороны Армении выступило с заявлением, в котором говорится: «Министерство обороны Азербайджана вновь распространило дезинформацию....
Источник Panorama.am
19:58
Лауреат премии «Оскар» Глен Фарр умер в 77 лет
В 77 лет от осложнений, вызванных опухолью мозга, умер Гленн Фарр, пишет Deadline со ссылкой на публикации в социальной сети его друзей. Как...
Источник Panorama.am
19:52
Армен Петросян – об региональном компоненте женитьбы принца Иордании на саудовском архитекторе Раджве Аль-Саиф
Пока мы заняты повестками встреч Брюсселе, Москве и Кишиневе, в жти дни топовой темой на Ближнем Востоке является свадьба наследного принца...
Источник Panorama.am
19:38
Два человека погибли и 12 пострадали при пожаре в Риме
Два человека погибли и 15 пострадали в результате пожара в жилом квартале на северо-востоке Рима, передает «РИА Новости». Огонь...
Источник Panorama.am
19:15
Архиепископ Паргев Мартиросян: В Арцахе средь бела дня геноцид
«Мы с вами оказались в решающей, судьбоносной ситуации, когда в опасности Арцах и мать-Армения, наш народ и наша государственность»,...
Источник Panorama.am
18:44
Главы МИД России и Ирана провели встречу в Кейптауне
2 июня в Кейптауне «на полях» заседания Совета министров иностранных дел стран БРИКС Министр иностранных дел Российской Федерации...
Источник Panorama.am
18:35
Египет накрыла мощнейшая песчаная буря, есть погибший
В Египте словно монолитная стена появилась посреди оживленных трасс. Сильный ветер. Один человек погиб. Всего жертвами удара стихии стали...
Источник Panorama.am
18:31
Главе МИД Арцаха передана прокламация в поддержку права арцахского народа на самоопределение
Министр иностранных дел Республики Арцах (НКР) Сергей Газарян 2 июня принял представителя армянской общины Аризоны Вардана Арабяна, сообщает...
Источник Panorama.am
17:42
Карен Хачанов вышел в четвертый круг «Ролан Гаррос»
Российский теннисист Карен Хачанов обыграл австралийца Танаси Коккинакиса в матче третьего круга Открытого чемпионата Франции по теннису,...
Источник Panorama.am
17:39
Никол Пашинян посетит инаугурацию президента Турции Эрдогана
Республика Армения получила приглашение принять участие в церемонии инаугурации президента Турецкой Республики Реджепа Тайипа Эрдогана. 3...
Источник Panorama.am
16:57
Еще 18 пациентов в сопровождении МККК из Республики Арцах перевезены в Армению
В связи с продолжающейся незаконной блокадой Азербайджаном Республики Арцах (НКР) сегодня, 2 июня, при посредничестве Международного комитета...
Источник Panorama.am
16:52
Назван лучший футболист сезона в Европе
Норвежский нападающий «Манчестер Сити» Эрлинг Холанд признан лучшим игроком сезона‑2022/23 по версии портала Goal. Как передает...
Источник Panorama.am

Видео

Никол Пашинян: Мы готовы вернуть Азербайджану сёла
12:47 02/06/2023

Никол Пашинян: Мы готовы вернуть Азербайджану сёла

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}