Общество 10:53 24/09/2020 В мире

Какая прогулка раз в неделю влияет на настроение? Рассказали ученые

Новое исследование, проведенное в дублинском Тринити-колледже и Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что регулярная доза «благоговения» творит чудеса для психического здоровья людей, помогает им больше улыбаться и переключать внимание с проблем на красоту окружающего мира. Об этом пишет МИР 24.

В эксперименте приняли участие 52 человека в возрасте от 60 до 90 лет, которые были разделены на две группы. Половину участников попросили во время прогулки испытать благоговение, постаравшись отыскать что-то вдохновляющее и восхитительное, остальных – в контрольной группе – попросили просто прогуляться.

«Повод для благоговения можно найти почти везде, но оно, скорее всего, возникнет там, где есть две ключевые особенности: физическая необъятность и новизна», – приводит слова ученых газета Metro.

После каждой прогулки участников просили заполнить анкету с подробным описанием эмоций, которые они испытали. Согласно результатам исследования, пожилые люди, которые еженедельно совершали 15-минутные «впечатляюще-вдохновляющие» прогулки и испытывали благоговение в течение восьми недель, сообщали об усилении положительных эмоций, таких как сострадание и благодарность. А тревога и страдания в повседневной жизни уменьшались.

Один из участников эксперимента, к примеру, размышлял о «прекрасных осенних цветах и их отсутствии в вечнозеленом лесу, о том, как листья больше не хрустят под ногами из-за дождя, и как шаги становятся более упругими» – взгляд на мир, схожий с этапом познания мира, как у ребенка. В то же время участники контрольной группы демонстрировали большую озабоченность насущными делами.

«Я думал о нашем отпуске на Гавайях в ближайший четверг, обо всем, что мне нужно было сделать перед отъездом», – поделился мыслями на прогулке участник контрольной группы.

Также ученые отметили, что люди из контрольной группы чаще выходили гулять, возможно, думая что суть исследования была в физических нагрузках. Но это не привело к переменам в их эмоциональном состоянии.

«Мы показываем здесь, что очень простое средство – по сути, напоминание о необходимости время от времени переключать наше внимание и перенаправлять энергию во вне – может привести к значительному улучшению эмоционального благополучия», – пояснила профессор Вирджиния Стурм из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.



Источник Panorama.am
Share |
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

18:52
Помпео провел телефонные разговоры с Пашиняном и Алиевым
Помпео отметил необходимость полного соблюдения режима прекращения огня, о котором стороны договорились в Москве 10 октября.
Источник Panorama.am
18:31
Омбудсмен: В результате военной агрессии Азербайджана против Арцаха погибли 39 мирных жителей
Он отметил, что нанесён большой материальный ущерб 150 населенным пунктам Арцаха.
Источник Panorama.am
18:15
Подразделения АО Арцаха продолжают уничтожать террористов-наемников: видео
Подразделения Армии обороны Арцаха (Нагорно-Карабахской Республики, НКР) продолжают уничтожать террористов-наемников. АО обнародовала...
Источник Panorama.am
17:54
Сегодня будет созвано внеочередное заседание НС Армении
Она призвала депутатов в 18:30 быть в зале заседаний НС.
Источник Panorama.am
17:48
В МО Армении призвали воздержаться от заявлений и действий, которые могут внести раскол
Министерство обороны Армении и Генштаб ВС Армении выступили с совместным заявлением. В заявлении, в частности, отмечается:...
Источник Panorama.am
17:34
Ален Симонян: Армения обратится в ОДКБ, если будет уверена, что получит однозначно положительный ответ
«Республика Армения обратится в ОДКБ тогда, когда будет уверена, что получит однозначно положительный ответ», – заявил сегодня...
Источник Panorama.am
17:19
Н. Пашинян: Армянский народ победит благодаря единству и твердости духа, несмотря на множество трудностей
«Души, дух и силы Карена Демирчяна, Вазгена Саргсяна и других наших героев 27 октября сегодня с нами. Преклоняюсь перед живой памятью о...
Источник Panorama.am
17:06
СК РА: Высокопоставленные военные Турции лично координировали курсы боевой подготовки в Азербайджане
Он отметил также, что в приграничных зонах Ирана и Арцаха, в частности, в окрестностях Горадиза, были замечены группы переброшенных из Сирии боевиков.
Источник Panorama.am
16:50
Омбудсмен Арцаха подготовил второй доклад о бесчеловечном обращении с армянскими военнопленными
Такое поведение во многом связано с политикой армянофобии, проводимой на государственном уровне в Азербайджане на протяжении многих лет.
Источник Panorama.am
16:18
Евгений Петросян госпитализирован с предварительным диагнозом коронавирус
В настоящее время он чувствует себя удовлетворительно.
Источник Panorama.am
15:58
Царукян и Марукян предложили Пашиняну созвать заседание Совбеза Армении
Руководитель фракции Национального Собрания Армении «Просвещенная Армения» Эдмон Марукян сообщает: «Сегодня мы –...
Источник Panorama.am
15:52
Арам Саргсян: Если бы 27 октября не было, то Азербайджан вряд ли бы подумал, что может начать войну
Сегодня, 27 октября, исполнилась 21-я годовщина совершенного в 1999 г. в парламенте Армении злодеяния. У мемориала в саду Национального...
Источник Panorama.am
15:48
Вдова Арменака Арменакяна: «Эти наши 8 руководителей были нужны сегодня – во время войны»
Сегодня, 27 октября, исполнилась 21-я годовщина совершенного в 1999 г. в парламенте Армении злодеяния. 27 октября 1999 года во время...
Источник Panorama.am
15:25
В СК Армении назвали дезинформацией, что человек на распространившемся в Сети видео – армяноговорящий азербайджанский военнопленный
Начальник Криминалистического управления Следственного комитета Армении Рафаел Варданян сегодня на пресс-конференции назвал дезинформацией, что...
Источник Panorama.am
15:16
Пресс-секретарь: Новости о задержании Вазгена Манукяна являются ложными
Пресс-секретарь бывшего премьер-министра Армении, бывшего министра обороны, члена и соучредителя Комитета «Карабах», бывшего...
Источник Panorama.am
15:11
Гагик Тевосян освобожден от должности начальника штаба погранвойск Службы национальной безопасности Армении
Муссируемые в прессе слухи касательно причин освобождения Аргишти Кярамяна от должности директора Службы национальной безопасности (СНБ) Армении...
Источник Panorama.am
14:55
«Отлично знаем все огневые позиции ВС Азербайджана, при повторении посягательства разгромим все»: военные – с юга Армении
Министерство обороны Армении подготовило видеоматериал, представив ситуацию на южной границе Республики Армения. Отмечается, что министр...
Источник Panorama.am
14:38
СК Армении: В Азербайджане в плену удерживаются 17 армянских военнослужащих
На армянской стороне на данный момент находятся 2 допрошенных азербайджанских военнопленных, они были допрошены в рамках уголовного дела, с их...
Источник Panorama.am
14:05
Отец погибшего военнослужащего Альберта Ованнисяна подарил свой личный автомобиль армии
Отец обретшего бессмертие героя Альберта Ованнисяна подарил свой личный автомобиль армии. Об этом сообщил представитель министерства обороны...
Источник Panorama.am
13:53
Для подключения Турции к переговорам нужно согласие и Еревана, и Баку – Дмитрий Песков
Вовлечение любой страны в урегулирование в Нагорном Карабахе должно быть согласовано с Арменией и Азербайджаном. Это подчеркнул во вторник...
Источник Panorama.am
13:49
Микаел Арзуманян: «Генерал-мастер нестандартных решений»
На странице Армии обороны Республики Арцах (Нагорно-Карабахской Республики (НКР)) в соцсети Facebook представлены фото разных лет службы...
Источник Panorama.am
13:36
27.10.2020. Армия обороны Арцаха опубликовала имена 35 погибших военнослужащих
Министерство обороны Республики Арцах (Нагорно-Карабахской Республики (НКР)) опубликовало имена еще 35 военнослужащих, которые погибли при...
Источник Panorama.am
13:23
Фонд «1000+»: Кто-то перечислил средства, используя имя гонщика «Формулы-1» Макса Ферстаппена
Фонд «Страхования военнослужащих» (фонд «1000+») представил разъяснения касательно записи на странице фонда в соцсети о...
Источник Panorama.am
13:12
Пограничные силы Армении нанесли азербайджанской стороне существенный урон и потери – Шушан Степанян
Пресс-секретарь министерства обороны Армении Шушан Степанян на своей странице в социальной сети Facebook пишет: «С целью пресечения...
Источник Panorama.am
12:50
СМИ: В Париже «изучаются три варианта отпора» Турции
Обострение отношений Парижа и Анкары после оскорбительных замечаний турецкого президента Реджепа Тайипа Эрдогана в адрес президента Франции...
Источник Panorama.am
12:47
Коронавирус в Грузии: число инфицированных за сутки возросло на 1824
Число выявленных случаев заражения коронавирусом в Грузии за последние сутки увеличилось на 1 824, скончалось рекордное число пациентов –...
Источник Panorama.am
12:40
Азербайджан продолжает вести огонь в направлении южной границы Армении, есть раненые – Минобороны РА
Пресс-секретарь министерства обороны Армении Шушан Степанян на своей странице в социальной сети Facebook пишет: «ВС Азербайджана...
Источник Panorama.am
12:37
В школах Армении осенние каникулы будут продлены на 2 недели
Министерство образования, науки, культуры и спорта (ОНКС) Армении выступило с заявлением касательно продления осенних каникул в школах...
Источник Panorama.am
12:10
Состояние богатейших людей мира за понедельник уменьшилось на 14,4 млрд долларов
Состояние десяти богатейших людей мира за понедельник уменьшилось на 14,4 миллиарда долларов, свидетельствуют данные рассчитываемого агентством...
Источник Panorama.am
12:07
МО Армении: В ответ на посягательство Азербайджана армянская сторона уже прибегла к ответным действиям
Пресс-секретарь министерства обороны Армении Шушан Степанян на своей странице в социальной сети Facebook пишет: «Вследствие...
Источник Panorama.am

Видео

Министр: В сфере спорта осуществим революцию
15:35 07/05/2019

Министр: В сфере спорта осуществим революцию

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}