Ученые: Отсыпаясь на выходных, мы можем восполнить нехватку отдыха
Отсыпаясь на выходных, мы можем восполнить нехватку отдыха и выровнять режим на будущее, сообщает MIGnews.com со ссылкой на The Independent.
К такому выводу пришли ученые из института стресса Стокгольмского университета.
Ранее многие ученые утверждали, что единственный способ наверстать упущенный сон – постепенно выравнивать время отдыха до нужного количества. Также они были уверены, что дополнительные часы сна не способны нейтрализовать последствия недосыпа.
Однако шведские исследователи опровергли это мнение.
Согласно их исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sleep Research, в котолром принимали участие 44 тысячи добровольцев, более долгий сон в выходные помогает устранить вред для здоровья и выровнять режим сна на следующую неделю.
Ученые добавляют, что высыпаясь в уик-энд, мы снижаем риск преждевременной смерти.