Здоровье 19:00 11/07/2020 В мире

Какое количество съедаемого в день шоколада полезно? Рассказала диетолог

Количество шоколада, которое можно употреблять в день, составляет не более 25 грамм, то есть не больше четверти стандартной плитки. Есть его лучше в первой половине дня и выбирать горькие сорта с орехами. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«Наиболее полезными считаются сорта шоколада с высоким содержанием какао бобов (не менее 70%) и относительно невысоким содержанием сахара (не более 25%), что соответствует горьким сортам и некоторым темным сортам шоколада. Шоколад с добавлениями разных кондитерских начинок: джема, карамели, печенья, изюма, - относится, как правило, к десертным сортам. Калорийность такого шоколада выше за счет кондитерских добавок, которые в свою очередь могут содержать дополнительное количество сахара.

Исключение составляет лишь темный шоколад с орехами, так как орехи - прекрасный источник ценных питательных веществ, растительных белков, клетчатки, витаминов, минеральных веществ, ненасыщенных жирных кислот», - сказала Антонина Стародубова.

По словам врача, есть шоколад рекомендуется в первой половине дня и не более 25 г в сутки.

«Даже темный и горький шоколад при всей своей полезности все же является лакомством, которое здоровый человек может позволить себе в небольшом количестве - не более 15-25 г в первую половину дня, когда вы наиболее активны, так этот продукт обладает высокой калорийностью и содержит довольно много сахара. Употребление такого количества горьких и темных сортов шоколада для здоровых людей является не только безопасным, но и полезным.

По вопросу употребления шоколада людям, страдающим различными хроническими заболеваниями, необходимо проконсультироваться с врачом», - пояснила Антонина Стародубова.

Всемирный день шоколада отмечается ежегодно 11 июля.



Источник Panorama.am
Share |

Смежные статьи

Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:

Новостная лента

18:02
«Из этого ничего не получится»: Лукашенко о протестах в Беларуси
Лукашенко заявил, что Минску не нужны международные посредники для урегулирования ситуации в стране.
Источник Panorama.am
17:53
Опубликовано фото, предположительно, момента гибели демонстранта в Минске
Агентство Associated Press опубликовало стоп-кадр видео, на котором, как утверждает автор записи Мстислав Чернов, запечатлен момента гибели...
Источник Panorama.am
17:51
Очередная группа армянских миротворцев отправилась в Афганистан
Армянские миротворцы всегда держали на высоком уровне честь Армении, армянского военнослужащего, в ходе миссий удостаивались высоких оценок.
Источник Panorama.am
17:44
Операция известной актрисы Нарине Восканян прошла успешно
Ее состояние оценивается как удовлетворительное.
Источник Panorama.am
17:34
Синоптики рассказали о погоде в Армении на выходные
Температура воздуха 15-17 августа постепенно понизится на 1-3 градуса.
Источник Panorama.am
17:29
Тигран Абрамян: После развернувшихся в Тавуше действий наблюдается резкий рост числа выстрелов
Количество производимых из Азербайджана в направлении Арцаха выстрелов (НКР) растет.
Источник Panorama.am
17:21
Как сделать так, чтобы ни одна страна не захотела напасть на нас? Пробуждающаяся Армения
Zartnir был проектом молодых людей, объединившихся вокруг идеи создания литературных кружков для подростков в Армении, который теперь стал общественной организацией.
Источник Panorama.am
16:52
Звездная ночь: в Нидерландах детеныш гигантской панды получил имя
Малыша будут звать Фань Син, что с китайского переводится как «звездная ночь».
Источник Panorama.am
16:36
В России произведена первая партия вакцины от COVID-19
Первая партия разработанной центром имени Гамалеи вакцины от коронавируса COVID-19 уже произведена, сообщает пресс-служба Минздрава России в...
Источник Panorama.am
16:03
Армянская молодежь Украины ухаживает за культурными и историческими памятниками
Союзом армянской молодежи Украины инициировано проведение социальных мероприятий в разных городах страны.
Источник Panorama.am
15:02
Гордые, как Хуступ: Пашинян поздравил жителей Капана с Днем города
Премьер-министр Армении Никол Пашинян на своей странице в социальной сети Facebook поздравил жителей Капана с Днем города.
Источник Panorama.am
14:50
В Алаверди граждане перекрыли межгосударственную дорогу
В районе квартала Энгельс в городе Алаверди Лорийской области Армении граждане сегодня перекрыли межгосударственную дорогу. Об этом на своей...
Источник Panorama.am
14:35
Путин и Лукашенко обсудили ситуацию в Беларуси
Президенты России и Беларуси обсудили по телефону ситуацию в республике, сообщает Sputnik Беларусь.
Источник Panorama.am
14:04
Армия обороны Арцаха пресекла наступательную активность ВС Азербайджана
В период с 9 по 15 августа ВС Азербайджана из стрелкового оружия различного калибра произвели в направлении армянских позиций свыше 6000 выстрелов.
Источник Panorama.am
13:48
Назван наиболее вероятный кандидат на пост главного тренера «Барселоны»
По сообщениям СМИ, нынешний главный тренер Кике Сетьен в ближайшее время будет вынужден покинуть свой пост, который он занимает с января 2020 года.
Источник Panorama.am
13:37
В Арцахе новобранцы дали клятву на преданность Родине
В своем слове замкомандира воинской части, поздравив новобранцев с памятным днем, выразил уверенность, что они с честью сменят своих старших товарищей.
Источник Panorama.am
13:23
Лукашенко: Не надо убаюкивать мирными акциями, мы видим, что в глубине происходит
Лукашенко сегодня на совещании в Минске высказался на тему общественно-политической ситуации внутри страны.
Источник Panorama.am
13:21
Левон Кочарян: Можно и нужно говорить о той поворотной работе, которую проделал ГКО
Младший сын второго президента Армении Роберта Кочаряна – Левон Кочарян – на своей странице в социальной сети Facebook пишет:
Источник Panorama.am
13:02
«Унижение», «катастрофа»: мировые СМИ в шоке от разгромного поражения «Барселоны» от «Баварии»
«Беспрецедентное унижение, которое на 99% будет стоить места тренеру "Барселоны" Кике Сетиену», – констатирует итальянское спортивное издание Ansa.
Источник Panorama.am
12:39
Никол Пашинян: Армения придает важное значение укреплению традиционно теплых отношений с Индией
Премьер-министр Армении Никол Пашинян направил поздравительное послание премьер-министру Республики Индия Нарендре Моди по случаю Дня независимости страны.
Источник Panorama.am
12:36
Какие продукты нельзя есть на ужин? Перечислила врач-диетолог
Ужинать врач советует растительной пищей, мясом птицы, морепродуктами, нежирными сырами, творогом.
Источник Panorama.am
12:31
Производство вакцины от коронавируса началось в России
Вакцинацию планируют проводить в два этапа: вначале — компонентом I, через три недели — компонентом II.
Источник Panorama.am
12:26
Возле села Шаки в Армении нашли ракету РСЗО «Смерч»
Спасатели оградили территорию. Полицейскими на месте установлено дежурство.
Источник Panorama.am
12:19
В Арцахе за минувшие сутки выявлен 1 новый случай заражения коронавирусом
За сутки выздоровели 7 пациентов с диагнозом COVID-19.
Источник Panorama.am
12:15
Как снизить вред от сидячей работы? Советы врача
Сидячая поза — самая невыгодная для здоровья человека и эффективности его труда.
Источник Panorama.am
12:12
Австралия: текущие снизу вверх водопады сняли на видео
На кадрах видно, как вода сразу двух водопадов летит вверх, а не вниз.
Источник Panorama.am
12:08
15.08.2020. За сутки в Армении подтверждено 196 новых случаев коронавируса
За минувшие сутки выздоровели 320 человек, скончались 6 человек, 3 из них, согласно сообщению Минздрава РА, по причине другой болезни.
Источник Panorama.am
11:55
15 августа: что празднуют сегодня в мире и кто родился в этот день
В третью субботу августа, которая в этом году выпала на 15 августа, отмечается Всемирный день бездомных животных.
Источник Panorama.am
11:53
«Жоховурд»: Антикоррупционный суд начнет работать со второго полугодия 2021 года
Газета «Жоховурд» пишет, что специализированный антикоррупционный суд начнет функционировать в Армении со второго полугодия 2021...
Источник Panorama.am
11:22
Президент Ирана раскритиковал соглашение ОАЭ с Израилем
Он также выразил надежду, что ОАЭ свернет с выбранного пути, назвав договор "предательством дела Палестины".
Источник Panorama.am

Видео

Министр: В сфере спорта осуществим революцию
15:35 07/05/2019

Министр: В сфере спорта осуществим революцию

Подпишитесь и получайте обновления!

Самые популярные статьи

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430:","core.blocks.header.spell_message2":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435?"}