Առողջություն 13:00 30/06/2018 Հայաստան

Սննդագետը բացատրում է, ինչպես սնվել ու չթունավորվել

Հայաստանում վերջին օրերին աշխուժացել են էնտերովիրուսային վարակները: Ջերմության բարձրացում, թուլություն, ուժեղ գլխացավ, լորձաթաղանթի բորբոքում, որովայնում ցավեր, սրտխառնոց, փսխում, քրտնարտադրություն, դող. այս նշանների դեպքում պետք է անհապաղ դիմել բժշկին: Հիվանդանում են հիմնականում մինչև 10 տարեկան երեխաները, հիվանդությունն ընթանում է կլինիկորեն ծանր և միջին ծանրության ընթացքով, առավել ծանր՝ մինչև 1 տարեկանների մոտ:

Աղիքային վարակների, այդ թվում և դիզենտերիայի ակտիվացմանը նպաստում են նաև եղանակային ներկա պայմանները: Առաջիկա օրերին էլ Երևանում, Արարատում, Արմավիրում ջերմաստիճանը գերազանցելու է 40 աստիճանը:

Ինչպես սնվել շոգին, որպեսզի առողջական նման խնդրի առաջ չկանգնեն: Այս հարցով Panorama.am-ը  դիմեց սննդագիտության դոկտոր Դավիթ Պիպոյանին: Բանաձևը պարզ է՝ խմել շատ հեղուկներ, առանց կամ քիչ շաքարով, ուտել բանջարեղեն, մրգեր, խուսափել ուշ ժամերին սնվելուց: Ճիշտ սնվելուց բացի պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել սննդամթերքի անվտանգության խնդրին:

«Շոգը թունավորումների համար «հիանալի» պայմաններ է ստեղծել, բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում միկրոօրգանիզմները շատ արագ բազմանում են մասնավորապես կենդանական ծագման սննդամթերքի մեջ: Այս պարագայում  շատ կարևոր է սննդամթերքը պատրաստել ջերմային ռեժիմի պայմանների խիստ պահպանմամբ»,-ընդգծեց սննդագետը:

Նա զարմացած է. ուշ երեկոյան քաղաքում զբոսնելիս տեսել է՝ սրճարաններում, ռեստորաններում  մարդիկ մինչև կեսգիշեր նստած սնվում են, իսկ լցնովի պաղպաղակի ապարատների մոտ մեծահասակների ու երեխաների հերթեր են լինում:

«Տեսնում ես ուշ ժամի նստած սրճարանում գարեջուր են խմում, հետո պաղպաղակ են ուտում, հետո՝ մի ուրիշ բան: Հիշեցնեմ, որ գարեջուրը, գինին խմորում անցնող մթերքներ են, հետևաբար այս շոգ եղանակին նախասիրությունները պետք է փոխել: Բացի այդ, այգիներում ուշ ժամերին երեխաներին չիփսեր են տալիս, գազավորված ըմպելիքներ, պաղպաղակներ: Չի կարելի: Չպետք է ընդառաջել երեխաների ցանկությանն ու թույլ տալ լցնովի պաղպաղակ ուտել, դա ջերմամշակման չենթարկված սնունդ է, երբեմեն էլ սանիտարական պայմանները չեն պահպանվում, վաճառողն առանց ձեռնոցների է, առանց համապատասխան հագուստի»,-փաստեց  մասնագետը:

Պիպոյանի խոսքով, անկախ տարվա եղանակից պետք է հետևել կանոնավոր սնվելու ռեժիմին, առավել զգոն պետք է լինել հատկապես երեխաների դեպքում: Հիմա մրգերի ու բանջարեղենի  շատ լավ սեզոն է, պետք է շատ ուտել, սակայն մրգերը պետք է օգտագործել որպես ետճաշիկ նախաճաշից հետո՝ 11:30-13-ն ընկած հատվածում ու ժամը 15-ից հետո, բայց  ոչ ուշ ժամերին:

Սննդագետը խորհուրդ է տալիս օգտվել ամռան ընձեռած մատչելի  ու առողջ սնվելու հնարավորությունից, հաճախ պատրաստել թարմ բանջարեղենի աղցաներ, խորովել սմբուկ ու պղպեղ, խուսափել մսի ու մսամթերքի հաճախ օգտագործումից:

«Հաջորդ կարևոր խնդիրը՝ շոգի պայմաններում օրգանիզմին անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկով ապահովելն է, պետք է խմել շատ ջուր, քիչ շաքարով մրգահյութեր, սառը նեկտարներ, կոմպոտներ, սա նաև մաշկի համար է շատ կարևոր: Սառը սուրճն էլ պետք է խմել առանց շաքարի»,-խորհուրդ տվեց  նա:

Առողջապահության նախարարությունն էլ հիշեցնում է՝ էնտերովիրուսային վարակներից պաշտպանվելու համար անհրաժեշտ է`
•պահպանել անձնական հիգիենայի կանոնները (հաճախակի լվանալ ձեռքերը, հազի և փռշտալու հիգիենան), հատկապես նորածինների խնամքի պարագայում,
• միրգը և բանջարեղենը լավ լվանալ,
• խուսափել էնտերովիրուսային վարակներով հիվանդների հետ սերտ շփումից,
• բնակարանը հաճախակի օդափոխել և խոնավ մաքրել։



Աղբյուր` Panorama.am
Share |

Լրահոս

21:03
ԱԱԾ-ն բացահայտել է կոռուպցիոն սխեմա, որով շուրջ 40 զինակոչիկ ազատվել է ծառայությունից
Հայաստանի Հանրապետության ազգային անվտանգության ծառայության աշխատակիցների կողմից իրականացված լայնածավալ օպերատիվ-հետախուզական միջոցառումների և...
Աղբյուր` Panorama.am
20:30
Հայերենն ընդգրկվել է սովորելու համար 5 ամենահետաքրքիր լեզուների ցանկում
Ամերիկյան Тhe Daily Caller պարբերականը հրապարակել է այն  5 լեզուները, որոնք սովորելը բավականին հետաքրքիր են: Հհինգ լեզուներից...
Աղբյուր` Panorama.am
20:25
Բրիտանիայում գտել են Կուբրիկի սցենարը, որը 60 տարի համարվում է կորած
Թե ինչ պատճառով ֆիլմը չի էկրանավորվել, անհայտ է։
Աղբյուր` Panorama.am
20:23
ԵՄ-ն արգելել է Ռուսաստանից թռչնամսի ներկրումը
Նման սահմանափակումներ մտցվել են Ռուսաստանի մի շարք մարզերում թռչնագրիպի բռնկման պատճառով։
Աղբյուր` Panorama.am
20:14
Մեծավանի գյուղապետի գործն ուղարկվել է դատարան
Ավարտվել է Լոռու մարզի Մեծավան համայնքի ղեկավարի կողմից պաշտոնեական դիրքն օգտագործելով առանձնապես խոշոր չափերով յուրացում և վատնում, ինչպես նաև...
Աղբյուր` Panorama.am
20:05
Նիկոլ Փաշինյանը և Պետրոս Թերզյանը քննարկել են «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի հետագա գործունեությունը
Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն ընդունել է «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամի  գործադիր տնօրենի ժամանակավոր պաշտոնակատար Պետրոս...
Աղբյուր` Panorama.am
20:00
Ջրհեղեղից հետո ավստրալիական Էյր լիճը գունավորվել է
Էյր լիճը, որը տեղակայված է Ավստրալիայի կենտրոնի անապատում, անձրևներից հետո   տարբեր երանգներ է ստացել՝ կապույտ, վարդագույն,...
Աղբյուր` Panorama.am
19:52
ՀՀ կառավարությունը շահագրգռված է մի շարք ուղղություններով ընդլայնել ՀԲ-ի հետ համագործակցությունը. վարչապետ
Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն ընդունել է Համաշխարհային բանկի կառավարման գլոբալ գործառնական խմբի ավագ տնօրեն Դեբորա Վետցելի գլխավորած պատվիրակությանը:...
Աղբյուր` Panorama.am
19:45
Արքայազներ Չարլզն ու Ուիլյամը հրաժարվել են հանդիպել Թրամփին
Սովորաբար թագուհին նման հանդիպումներին միայնակ չի լինում, «նրան որևէ մեկն ուղեկցում է»։
Աղբյուր` Panorama.am
19:34
Պաշտպանության նախարարն այցելել է Հայրենիքի պաշտպանի վերականգնողական կենտրոն
Հուլիսի 16-ին ՀՀ պաշտպանության նախարար Դավիթ Տոնոյանն այցելել է Հայրենիքի պաշտպանի վերականգնողական կենտրոն և հանդիպել այնտեղ ապաքինվող...
Աղբյուր` Panorama.am
19:32
Ավարտվել է Պուտին-Թրամփ դեմառդեմ հանդիպումը
Ֆինլանդիայի մայրաքաղաք Հելսինկիում ԱՄՆ և ՌԴ նախագահների դեմառդեմ հանդիպումից հետո Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է՝ այն «լավ մեկնարկ» էր,...
Աղբյուր` Panorama.am
19:25
Չարաշահումներ՝ Ստեփան Շահումյանի անվան թիվ 1 դպրոցում. մեղադրանք է առաջադրվել 3 անձի
ՀՀ քննչական կոմիտեի Երևան քաղաքի քննչական վարչության Կենտրոն և Նորք-Մարաշ վարչական շրջանների քննչական բաժնում ավարտվել է Երևան քաղաքի Ստեփան...
Աղբյուր` Panorama.am
19:16
Բրիթնի Սփիրսի կուրծքը կրկին դուրս է եկել կրծկալից
Նա շարունակել է ելույթը՝ ուշադրություն չդարձնելով տեղի ունեցածին։
Աղբյուր` Panorama.am
19:07
Հարուցվել է քրեական գործ՝ Երևանում փլուզման դեպքի առթիվ
Քննչական կոմիտեի ԵՔՔՎ Շենգավիթ վարչական շրջանի քննչական բաժնում հարուցվել է քրեական գործ՝ մարդու մահ առաջացրած ՀՀ ԱՆ «Պրոբացիայի պետական...
Աղբյուր` Panorama.am
19:03
Վթարային ջրանջատում Արմավիրի մարզում
Հուլիսի 17-ին ժամը 10։00-22։00-ը:
Աղբյուր` Panorama.am
18:56
Նարեկ Սարգսյանը ատրճանակով սպառնացել է մի տղամարդու. ոստիկանություն
Ոստիկանության քրեական հետախուզության գլխավոր վարչության ծառայողները հետախուզական ծավալուն միջոցառումներով պարզել են, որ նախորդ տարի Երևանում...
Աղբյուր` Panorama.am
18:49
Յուրացման դեպք է բացահայտվել Վարդաբլուր համայնքում
Ոստիկանության ԿՀԴՊԳՎ կոռուպցիայի և տնտեսական գործունեության դեմ ուղղված հանցագործությունների հակազդման վարչության աշխատակիցները հուլիսի 13-ին...
Աղբյուր` Panorama.am
18:44
ՀՀ նախագահն ու վարչապետը ցավակցել են իրենց վրացի գործընկերներին
Նիկոլ Փաշինյանը ցավակցական հեռագիր է հղել Վրաստանի վարչապետ Մամուկա Բախտաձեին Տղիբուլիում տեղի ունեցած հանքահորի փլուզման կապակցությամբ:...
Աղբյուր` Panorama.am
18:34
«Պարգև» ՍՊԸ-ն պատրաստ է հրաժարվել բրենդից, եթե իրեն վերադարձնեն ծախսած գումարները
«Աշտարակ Կաթ» ընկերության նախկին սեփականատեր, նախկին պատգամավոր Աշոտ Ափոյանը հայտարարել է, որ իր ընկերությունը ...
Աղբյուր` Panorama.am
18:21
Թույլ տվեք չասեմ ներսի և դրսի աջակցությունների մասին. ԵԿՄ նախագահի թեկնածու
«Ես կատարում եմ բազմահազարանոց տղաների խնդրանքը։ Եթե լիներ ինձնից արժանին, նրանք ինձ չէին առաջարկի»,- ասաց Արա Խուդավերդյանը։
Աղբյուր` Panorama.am
17:48
2017-ին Մալիշկայի համայնքապետը պատգամավորի թեկնածու Աշոտ Արսենյանից ստացել է 13 մլն դրամ՝ ընտրակաշառք բաժանելու համար
Ոստիկանության կազմակերպված հանցավորության դեմ պայքարի գլխավոր վարչության կոռուպցիայի և տնտեսական գործունեության դեմ ուղղված հանցագործությունների...
Աղբյուր` Panorama.am
17:38
«Ռոստելեկոմ»-ը և «Այբ» դպրոցը ամփոփել են «Բարև ապագայից» միջոցառումների շարքը
«Այբ» դպրոցի սաների նախաձեռնած և «Ռոստելեկոմ» Հայաստանի հետ համատեղ իրականացվող «Բարև ապագայից» նախագիծը...
Աղբյուր` Panorama.am
17:26
Երևանում փլուզման հետևանքով ԱՆ աշխատակից է մահացել
Այսօր Երևանում տեղի ունեցած փլուզման հետևանքով Արդարադատության նախարարության «Փորձագիտական կենտրոն» ՊՈԱԿ-ի աշխատակից է մահացել:...
Աղբյուր` Panorama.am
17:16
ՌԴ ԶՈւ ԳՇ աշխատանքային խումբը կայցելի Հայաստան
Հուլիսի 17-ից 19-ը Հայաստանի Հանրապետություն կայցելի Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերի գլխավոր շտաբի ռազմատեղագրական վարչության աշխատանքային...
Աղբյուր` Panorama.am
17:05
Հայտնիների ընկերությունները հաճախ փաստաթղթերով պատկանում են այլ ֆիզակական անձանց. ՊԵԿ
Ինչպես ՊԵԿ-ի կողմից արդեն հաղորդվել է մամուլում «Ավտոստոպ», «ԳԱՕՄ Գրուպ», «Գազ Գրուպ», «Արզնի...
Աղբյուր` Panorama.am
16:56
Վթարային ջրանջատում Լոռու մարզի Մեծ Պարնի գյուղում
«Վեոլիա Ջուր» ընկերությունը տեղեկացնում է իր հաճախորդներին և սպառողներին, որ վթարի վերացման աշխատանքներով պայմանավորված, հուլիսի...
Աղբյուր` Panorama.am
16:41
Արարատ Խանդոյանն ազատ է արձակվել
«Սասնա ծռեր» խմբի անդամ Արայիկ Խանդոյանի եղբայրը՝ Արարատ Խանդոյանը, այսօր ազատ է արձակվել։ Ֆեյսբուքյան էջում այս մասին գրել է Արարատ...
Աղբյուր` Panorama.am
16:29
Գլխավոր դատախազությունը կասկածներ ունի՝ կամ հանքային ջուրն են կեղծում, կամ արդյունահանման ծավալները թաքցնում
ՀՀ գլխավոր դատախազության պետական շահերի պաշտպանության վարչության կողմից  իրականացված ուսումնասիրությամբ պարզվել է, որ  ՀՀ տարածքում...
Աղբյուր` Panorama.am
16:18
Եթե ուժային կառույցները ցանկանան, քաղաքական ուժերը կաշառք չեն բաժանի. Մարտիրոսյան
«Հանրությունը չի ընկալում կին քաղաքական գործիչներին»,- ասաց նիստը վարող Իոաննիսյանը։
Աղբյուր` Panorama.am

Տեսանյութեր

Ավագանու նիստը չկայացավ. Փոստանջյանը կառաջադրվի քաղաքապետի թեկնածու
14:54 16/07/2018

Ավագանու նիստը չկայացավ. Փոստանջյանը կառաջադրվի քաղաքապետի թեկնածու

Հետևեք մեզ և ծանոթացեք թարմ լուրերին!

Ամենից շատ կարդացված նյութեր

{"core.blocks.header.spell_message1":"\u0546\u0577\u057e\u0561\u056e \u057d\u056d\u0561\u056c\u0568` ","core.blocks.header.spell_message2":"\u0548\u0582\u0572\u0561\u0580\u056f\u0565\u055e\u056c \u0570\u0561\u0572\u0578\u0580\u0564\u0561\u0563\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u057d\u056d\u0561\u056c\u056b \u0574\u0561\u057d\u056b\u0576:"}